هل الشاي مضر للأطفال؟

يُعدّ الشاي بأنواعهِ المختلفة، سواء كان شاي أخضر، أو شاي أسود من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مما يجعله غير مناسب للأطفال، ولكن لا يوجد إلى الآن معلومات علمية كافية توضح العمر المسموح فيهِ تقديم الشاي للأطفال، ومن الجدير بالذكر أنّهُ قد لا يُسبب أضرارًا خطيرة في حال تم تقديمهِ بكميات معتدلة، ومع ذلك لا يُنصح بتقديم المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة، فقد يُسبب لهم بعض الآثار الجانبية، ومنها ما هو موضح فيما يأتي:[١][٢][٣]

  • يُمكن أن يُسبب اضطرابات في النوم، وفي سلوكهِ.
  • يُمكن أن يؤثر على نمو الطفل.
  • يُمكن أن يزيد من العصبية لدى الطفل، وشعورهِ بالأرق، والقلق.
  • يُمكن أن يؤدي إلى زيادة إدرار البول.
  • يُمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى الصوديوم، والبوتاسيوم في الدم.
  • يُمكن أن يُسبب زيادة في الوزن والسمنة في حال تقديم الشاي المحلى بالسكر.
  • يُمكن أن يزيد شرب الشاي بانتظام من خطر الإصابة بالسكري من النوع الأول، ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها.
  • يُمكن أن يؤدي الشاي المحلى إلى زيادة احتمالية تسوس الأسنان.
  • يُمكن أن يُقلل من امتصاص الحديد، والكالسيوم، وبالتالي قد يؤثر ذلك على الهيموغلوبين وقوة العظام.
  • يُمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الحموضة.
  • يُمكن أن يُسبب الصداع، واضطرابات في المعدة.
  • يُمكن أن يؤثر على شهية الطفل، وذلك نتيجة لشُرب الشاي بدلًا من المشروبات والوجبات الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية الصحية التي يحتاجها للنمو.
  • يُمكن أن يؤدي إلى فرط النشاط وانخفاض التركيز.




يُنصح تجنّب أو الحد من تقديم الشاي لطفلكِ، بالإضافة إلى استشارة طبيب طفلكِ المختص قبل تقديم أي نوع من الشاي لهُ؛ لمناقشة الأضرار المحتملة.




ما هي محاذير شرب الشاي للأطفال؟

يوضح ما يأتي بعض النصائح والمحاذير التي يجب عليك اتباعها في حال الرغبة بتقديم الشاي لطفلكِ؛ وذلك للتقليل من احتمالية إصابتهِ بالآثار الجانبية للكافيين:[١]

  • قللي من كمية الشاي المُستخدمة، كأن يتم إضافة 1 ملعقة صغيرة من الشاي بدلًا من ملعقة كبيرة.
  • قللي مدة نقع الشاي في الماء لتتراوح بين 2 إلى 4 دقائق فقط، لجعل الشاي خفيفًا.
  • أضيفي المزيد من الماء في حال لا يزال الشاي ثقيلًا.
  • تجنبّي إضافة السكر إلى الشاي، ويُمكنكِ تحليتهِ بكمية صغيرة من العسل بدلًا من السكر، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّهُ لا يُمكن تقديم العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 1 عام.
  • قدمي أنواع أخرى من شاي الأعشاب المسموحة للأطفال، بدلًا من الشاي العادي.


ما هي بدائل الشاي الصحية؟

توضح النقاط الآتية بعض البدائل الصحية للشاي، التي يُمكنكِ تقديمها لطفلكِ بكميات معتدلة وبعد استشارة طبيبهِ المختص:




يُمكنكِ تقديم عصائر الفاكهة الطازجة، وماء جوز الهند، والماء المنكه، والحليب، وماء الليمون، بدلًا من تقديم الشاي لطفلكِ.



المراجع

  1. ^ أ ب Ashley Marcin (11/12/2019), "Herbal Teas for Toddlers: What’s Safe and What’s Not", healthline, Retrieved 11/4/2023. Edited.
  2. ↑ "Is It Safe For Kids To Drink Tea?", momjunction, 23/3/2023, Retrieved 11/4/2023. Edited.
  3. ↑ Mahak Arora (17/2/2023), "Is Serving Tea and Coffee Good for Your Child’s Health?", parenting.firstcry, Retrieved 11/4/2023. Edited.