أكلات للأطفال في عمر ٩ شهور

أكلات للأطفال في عمر 9 شهور

تعتمد تغذية طفلكِ البالغ من العمر 9 شهور على الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي المخصص للأطفال، بالإضافة إلى تقديم بعض أنواع الأطعمة الأخرى المغذية على شكل مهروس ليتمكن طفلكِ من تناولها وبلعها دون أن تُسبب لهِ خطر الاختناق، ومن أبرز هذهِ الأطعمة والأكلات ما هو موضح فيما يأتي:^[١][٢][٣]

الفاكهة

تُعدّ الفاكهة من الأصناف التي يُنصح بتضمينها في نظام طفلكِ الغذائي البالغ من العمر 9 شهور على شكل مهروس، مثل؛ الموز، والأفوكادو، والفراولة، والتوت الأزرق، والبطيخ، والشمام، والكرز، والمانجا، والبابايا، والكمثرى، والتفاح، بالإضافة إلى التمر الذي يُعد من الفاكهة المجففة.

الخضروات

يُمكنكِ طهي بعض أنواع الخضروات على البخار، أو سلقها ثم هرسها وتقديمها لطفلكِ، ومن أبرز أنواع الخضروات المسموحة، البروكلي، والجزر، والبطاطا الحلوة، والفاصولياء الخضراء، والباذنجان، والقرنبيط، والبطاطا، والهليون.

الأجبان ومنتجات الألبان

من أبرز أنواع الأجبان التي يُمكنكِ تقديمها لطفلك عند بلوغهِ عمر ال9 شهور، جبن قريش، والأجبان الكريمية، وجبن البنير (بالإنجليزية: Paneer)، بالإضافة إلى الزبادي بكميات قليلة.

الحبوب

يُمكنكِ تقديم العديد من أنواع الحبوب لطفلكِ، مثل؛ الشوفان، والكينوا، والأرز، والدخن، وذلك بعد طهيهِ، بالإضافة إلى المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، وحبوب الإفطار الخاصة بالأطفال.

اللحوم والبيض

يُعدّ كلًا من الدجاج، واللحوم، والأسماك، والبيض من الخيارات المسموحة للأطفال بعد طهيها، ولا بُدّ من التنويه إلى ضرورة تجنّب تقديمها نيئة، أو غير ناضجة تمامًا، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يُنصح باختيار قطع اللحوم الخالية من الدهون.

البقوليات

يُمكنكِ تقديم مجموعة من أنواع البقوليات المطبوخة والمهروسة لطفلكِ في عمر ال9 شهور، مثل؛ العدس، والفاصولياء، وغيرها من الأنواع الأخرى.

أمثلة على أكلات للأطفال في عمر 9 شهور

يوضح ما يأتي بعض الأمثلة على أكلات ووصفات للطفل في عمر ال9 شهور التي يُمكنكِ تحضيرها:^[٤]

• مهروس السمك والجزر والكراث.
• مهروس التوت الأزرق مع المانجا، والأفوكادو.
• مهروس الكينوا والموز.
• مهروس الكرز والنعناع بالزبادي اليوناني.
• مهروس المشمش والموز بالقرفة.
• مهروس يخنة اللحم البقري.

السعرات الحرارية التي يحتاج الطفل في عمر 9 شهور

يتراوح مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلكِ عند بلوغه عمر ال9 شهور بين 750 إلى 900 سعرة حرارية يوميًا، ويجب أن يحصل على ما يتراوح بين 400 إلى 500 سعرة حرارة منهم من الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي المخصص للأطفال، أي ما يُعادل تقريبًا 720 مليلترًا من الحليب يوميًا، أما ما تبقى من السعرات الحرارية يُمكنكِ تقديمها لطفلك من خلال الأكلات الصلبة المسموحة لهِ كالتي تم ذكرها سابقًا.^[٥][١]

أطعمة ممنوعة للأطفال في عمر ال9 شهور

توضح النقاط الآتية بعض الأطعمة التي يجب عليكِ تجنّب تقديمها لطفلكِ في عمر 9 شهور:^[١]

• العسل.
• الحليب البقري.
• الأسماك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الزئبق، مثل؛ سمك المارلين، وسمك القرش.
• الأطعمة الغنية بالصوديوم.
• الأطعمة غير المبسترة.
• السكر المضاف.
• اللحوم، والأسماك النيئة.
• البيض غير المطبوخ جيدًا.
• الأطعمة التي يُمكن أن تُسبب خطر الاختناق، مثل؛ العنب غير المقطع، والمكسرات الكاملة.