ما هي فوائد الرمان للأطفال؟
يُعدّ الرمان من الفاكهة التي يُمكنكِ تقديمها لطفلكِ عند بلوغهِ عمر ال6 أشهر تقريبًا، ولكن بطريقة تناسب قدرتهِ على تناولهِ أي على شكل عصير، وعندما يُصبح أكبر سنًا وقادراً على بلع الطعام يُمكنكِ عندئذٍ تقديم بذور الرمان كما هي، ويمكن أن يُوفر الرمان العديد من الفوائد الصحية لجميع الفئات بما في ذلك الأطفال،[١] ومن أبرز هذهِ الفوائد ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التأكيد إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:[١][٢]
- يُمكن أن يُساعد على تقليل الالتهابات البكتيرية؛ وذلك لامتلاكهِ خصائص مُضادة للالتهابات.
- يُمكن أن يُخفف من بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل؛ الإسهال الناجم عن عدوى فيروسية، أو عدوى بكتيرية، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُخفف من الديدان المعوية التي تتغذى على العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة، أو الأمعاء الغليظة، وأيضًا يُمكن أن يُساعد محتواه من الألياف الغذائية على التخفيف من الإمساك.
- يُمكن أن يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل في حال إصابتهِ بالحمى، بالإضافة إلى محتواه من مضادات الأكسدة التي قد تُقلل من نزلات البرد، والإنفلونزا، والحمى.
- يُمكن أن يُساعد على التخفيف من بعض مشاكل الأسنان التي يُعاني منها الطفل خلال فترة التسنين، بالإضافة إلى أنّهُ يُقلل من التهاب اللثة، وغيرها من أمراض الفم الأخرى؛ وذلك لاحتوائهِ على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.
- يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، أو التخفيف من حدتهِ للمصابين بهِ وأعراضهِ، مثل؛ الدوخة، والضعف؛ وذلك نتيجة لمحتوى الرمان من الحديد.
- يُمكن أن يُساعد على تقوية المناعة لمحتواه من فيتامينات ب، بالإضافة إلى محتواه من حمض الفوليك الذي يُساعد على تكوين خلايا جديدة ف يالجسم والحفاظ عليها، وأيضًا يحتوي على فيتامين ج الذي يُقلل من أعراض نزلات البرد.
- يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان لمحتواه من مضادات الأكسدة، مثل؛ الفلافونويد التي تُقلل من أضرار الجذور الحرة التي تُلحق بخلايا الجسم.
يُنصح عدم تقديم الرمان لطفلك للحصول على أي من الفوائد الصحية السابقة إلا بعد استشارة الطبيب المختص؛ للمساعدة على تحديد الكمية المناسبة منهُ.
هل الرمان يُسبب الحساسية؟
تُعدّ حساسية الرمان من أنواع الحساسية نادرة الحدوث، ولكن على الرغم من ذلك يُنصح عند تقديم الرمان لطفلكِ مراقبتهِ للتأكد من عدم ظهور أي ردود فعل تحسسية، وفي حال ظهورها يجب التوقف عن تقديمهِ ومراجعة طبيب طفلكِ المختص، ولا بُدّ من التنويه إلى أنّهُ يُفضل تقديم الرمان بكميات صغيرة لأول مرة ثم زيادة الكمية تدريجيًا.[٣]
ما هي طرق تقديم الرمان للأطفال؟
تتعدد الطرق التي يُمكنكِ اتباعها لإضافة الرمان إلى نظامهم الغذائي، ومن أبرز هذهِ الطرق ما يأتي:[٤]
- رش بذور الرمان على أطباق عصيدة الشوفان، والزبادي.
- تحضير عصير الرمان.
- إضافة بذور الرمان إلى الأنواع المختلفة من السلطات التي يفضلها طفلكِ.
- مزج بذور الرمان مع العصائر المختلفة.
- إضافة الرمان إلى بعض الحلويات.
لا بُدّ من التنويه إلى أهمية تجنّب تقديم بذور الرمان كما هي للأطفال الصغار غير القادرين على بلعها؛ وذلك لتجنّب تعرضهم للاختناق.
المراجع
- ^ أ ب Mahak Arora (24/3/2020), "How to Give Pomegranate to Your Baby", parenting.firstcry, Retrieved 1/2/2023. Edited.
- ↑ Sadiya Qamar (15/11/2022), "Top 10 Health Benefits Of Pomegranate For Kids", momjunction, Retrieved 1/2/2023. Edited.
- ↑ "Pomegranate", solidstarts, Retrieved 1/2/2023. Edited.
- ↑ Mandy Ferreira, Tom Rush (1/7/2022), "Can you eat pomegranate seeds?", medicalnewstoday, Retrieved 1/2/2023. Edited.
