أسهل طريقة لعمل الشوفان بالموز للرضع

طرق عمل الشوفان بالموز للرضع

يُعدّ كلًا من الشوفان والموز من الأغذية التي يُمكنكِ تقديمها لطفلكِ الرضيع عند بدئه في تناول الأطعمة الصلبة، والتي عادة تكون عند بلوغهِ عمر ال6 أشهر؛ ولكن لا بُدّ من التنويه إلى ضرورة تقديمهم بطريقة تُناسب قدرات طفلكِ في بلع الطعام؛^[١][٢] لذا يوضح ما يأتي بعض الوصفات التي يُمكنكِ اتباعها لتحضير الشوفان بالموز وبطريقة سهلة:

وصفة الشوفان بالموز للرضع

يوضح ما يأتي مكونات وطريقة تحضير الشوفان بالموز للرضع، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية:^[٣]

عدد الحصص: 2 حصة. مدة التحضير: 6 دقائق.

المكونات

• 1/2 كوب من الشوفان المطبوخ.
• 2 كوب من الماء.
• 1/2 إلى 1 كوب من الحليب المخصص للأطفال.
• 4 ملاعق كبيرة من مهروس الموز.
• 2 ملعقة كبيرة من السكر، أو حسب الرغبة.

طريقة التحضير

1. ضعي الشوفان في الخلاط الكهربائي واخلطيهم جيدًا ليُصبح قوامه ناعمًا، ثم ضعيهِ في مقلاة.
2. أضيفي 2 كوب من الماء، و1/2 إلى 1 كوب من الحليب حسب الحاجة.
3. ضعي المقلاة على نار منخفضة الحرارة، واستمري في تحريك المزيج إلى أن يتكاثف ويتجانس قد يستغرق ذلك حوالي 5 إلى 6 دقائق.
4. ارفعي المقلاة عن النار واتركيهِ إلى أن يبرد قليلًا، ثم أضيفي إليه مهروس الموز وحركيهِ جيدًا، وبعد ذلك قدميهِ لطفلك.

نصائح تغذوية

توضح النقاط الآتية أهم النصائح التغذوية التي يُمكنكِ اتباعها لجعل الوصفة مناسبة لطفلك أكثر:

• يُمكنكِ إضافة حليب الأم؛ لقيمتها الغذائية العالية.
• تجنّبي إضافة السكر.

القيمة الغذائية

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لحصة واحدة من الوصفة، والتي تُعادل 30 غرامًا:

الحصص الغذائية

يوضح ما يأتي عدد الحصص الغذائية التي توجد في الحصة الواحدة من الوصفة:

• 1.46 حصة من الكربوهيدرات.
• 0.47 حصة من البروتين.
• 0.32 حصة من الدهون.

وصفة الشوفان بالموز وزبدة الفول السوداني للرضع

يوضح ما يأتي مكونات وطريقة تحضير الشوفان بالموز وزبدة الفول السوداني للرضع، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية:^[٤]

عدد الحصص: 2 حصة. مدة التحضير: 10 دقائق.

المكونات

• 1/2 كوب من الشوفان.
• 1 كوب من الحليب المخصص للأطفال.
• 1 حبة موز مهروسة.
• 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• 1/4 الملعقة الصغيرة من القرفة.

طريقة التحضير

1. ضعي جميع المكونات في قدر على نار متوسطة إلى مرتفعة الحرارة.
2. اتركي الخليط على النار إلى أن يبدأ بالغليان، ثم قللي درجة الحرارة لتُصبح منخفضة إلى متوسطة الحرارة، مع الاستمرار في التحريك لمدة 5 دقائق إلى أن يتكاثف الشوفان، ويُصبح قوامهِ كريميًا.
3. ارفعي القدر عن النار واسكبيه في الأطباق ثم قدميهِ لطفلكِ.

نصائح تغذوية

توضح النقاط الآتية أهم النصائح التغذوية التي يُمكنكِ اتباعها لجعل الوصفة مناسبة لطفلك أكثر:

• يُمكنكِ إضافة حليب الأم بدلًا من الحليب الاصطناعي المخصص للأطفال.
• يُنصح بأن تتأكدي من عدم معاناة طفلكِ من حساسية تجاه زبدة الفول السوداني قبل إضافتها.

القيمة الغذائية

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لحصة واحدة من الوصفة:

الحصص الغذائية

يوضح ما يأتي عدد الحصص الغذائية التي توجد في الحصة الواحدة من الوصفة:

• 2.53 حصة من الكربوهيدرات.
• 1.42 حصة من البروتين.
• 2 حصة من الدهون.

وصفة الشوفان بالموز والأناناس للرضع

يوضح ما يأتي مكونات وطريقة تحضير الشوفان بالموز والأناناس للرضع، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية:^[٥]

عدد الحصص: 5 حصص. مدة التحضير: 5 دقائق.

المكونات

• 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
• 1 حبة موز كبيرة الحجم.
• 2 ملعقة كبيرة من حليب جوز الهند.
• 2 قطعة صغيرة الحجم من الأناناس الطازج.
• 1 إلى 2 رشة من القرفة.

طريقة التحضير

• ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، أو محضرة الطعام.
• امزجي المكونات معًا إلى أن يُصبح قوامه كثيفًا وناعمًا.
• قدمي المزيج إلى طفلكِ.

نصائح تغذوية

توضح النقاط الآتية أهم النصائح التغذوية التي يُمكنكِ اتباعها لجعل الوصفة مناسبة لطفلك أكثر:

• يُمكنكِ إضافة حليب الأم، أو حليب الأطفال بدلًا من حليب جوز الهند.
• يُمكنكِ إضافة أي نوع آخر من الفاكهة حسب رغبة طفلكِ.

القيمة الغذائية

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لحصة واحدة من الوصفة:

الحصص الغذائية

يوضح ما يأتي عدد الحصص الغذائية التي توجد في الحصة الواحدة من الوصفة:

• 0.6 حصة من الكربوهيدرات.
• 0.14 حصة من البروتين.
• 0.4 حصة من الدهون.