ما هي فوائد النعناع للأطفال؟
يُمكن أن يُساعد تقديم النعناع بكميات صغيرة لطفلكِ مجموعة من الفوائد الصحية الموضحة فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التأكيد إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:
يُنصح عدم تقديم النعناع للأطفال الرُضع، أو أي أعشاب أخرى إلا بعد استشارة طبيبهم المختص؛ للتأكد من مدى سلامتهِ، وتحديد الكمية المسموحة منهُ.
التحسين من صحة الجهاز الهضمي
يُمكن أن يُساعد تقديم ماء النعناع، أو أوراق النعناع كما هي على التخفيف من المغص؛ والتقليل من الغازات والانتفاخ وألمهِ نتيجة للتأثير المهدئ لمحتواه من المنثول، بالإضافة إلى أنّهُ يُساعد على التخفيف من تقلصات المعدة وأعراض متلازمة القولون العصبي، وقد يُقلل من حرقة المعدة، ومن الجدير بالذكر أنّ النعناع قد يُعزز من تدفق العصارة الصفراوية، ويُحسن من حركة الأمعاء.[١]
التخفيف من أعراض نزلات البرد
يحتوي النعناع على المنثول الذي يُساعد على تفتيت البلغم والمخاط؛ مما يُسهل من إخراجهِ من الجسم، وقد يُقلل من السعال واحتقان الأنف الذي يُعدّ من أعراض نزلات البرد؛ وذلك عند شُرب شاي النعناع.[٢][٣]
ومن الجدير بالذكر أنّهُ قد يُساعد استخدام مراهم المنثول، أو استنشاق بخارهِ على التخفيف من أعراض نزلات البرد لدى الأطفال المصابين بها؛ ولكن لا بُدّ من استشارة الطبيب المختص.[٣]
ما هي طرق إضافة النعناع إلى النظام الغذائي للأطفال؟
يوضح ما يأتي بعض الطرق التي يُمكنكِ اتباعها لإضافة النعناع إلى النظام الغذائي لطفلكِ، ولا بُدّ من التنويه إلى ضرورة الاعتدال في الكمية المُضافة:[٣]
- إضافة النعناع إلى السلطات المختلفة التي يُفضلها طفلكِ.
- مزج النعناع مع الزبادي، أو شراب اللبن.
- إضافة أوراق النعناع إلى ماء الشرب، مع شرائح الخيار.
- تحضير شاي النعناع من خلال نقع أوراق النعناع في الماء المغلي لمدة تتراوح بين 5 إلى 6 دقائق ثم تصفيتهِ وتقديمهِ، مع ضرورة تركهِ ليبرد قليلًا قبل تقديمهِ لطفلكِ لتجنّب تعرضهِ للحروق.
- إضافة النعناع المفروم ناعم مع الأنواع المختلفة من الأغذية المهروسة للأطفال غير القادرين على مضغ الطعام.
- مزج النعناع مع العصائر المختلفة، مثل؛ عصير الليمون.
هل النعناع يُسبب الحساسية للأطفال؟
تُعدّ حساسية النعناع نادرة الحدوث، ولكن مع ذلك قد يكونون الأطفال المصابين بحساسية اتجاه الزعتر، أو الأوريغانو أكثر عُرضة للإصابة بحساسية النعناع؛ لذا يُنصح بمراقبة الطفل عند تقديم النعناع لهُ للتأكد من عدم ظهور أي من ردود الفعل التحسسية، وفي حال ظهورها يجب التوقف عن تقديم النعناع ومراجعة طبيب طفلكِ المختص.[٤]
يُفضل عند تقديم النعناع لأول مرة لطفلكِ تقديم كمية صغيرة منهُ ثم زيادتها تدريجيًا.
المراجع
- ↑ Jessica Albert (19/1/2023), "Peppermint Water For Babies – Everything You Need To Know", momjunction, Retrieved 30/1/2023. Edited.
- ↑ Ashley Marcin (11/12/2019), "Herbal Teas for Toddlers: What’s Safe and What’s Not", healthline, Retrieved 30/1/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Megan Ware (4/12/2019), "Is mint good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 30/1/2023. Edited.
- ↑ "Mint", solidstarts, Retrieved 30/1/2023. Edited.
تتوفر العديد من منتجات أقراص حلوى النعناع الصلبة، أو اللزجة التي يُمكنكِ تقديمها لطفلكِ؛ ولكن يجب توخي الحذر من تعرض طفلكِ للاختناق؛ إذ يُنصح تجنّب تقديمها للأطفال الصغار غير القادرين على التعامل مع مثل هذهِ الحلوى.