فوائد النعناع للرضع: حقيقة أم خرافة؟
يُعدّ النعناع من الأعشاب التي يُمكنكِ تقديمها لطفلكِ الرضيع عند بدئهِ في تناول الأطعمة الصلبة، أي عند بلوغهِ عمر ال6 أشهر تقريبًا، وبعد استشارة طبيبهِ المختص، ويُمكن أن يُساعد تناولهِ للنعناع بكميات صغيرة في الحصول على بعض الفوائد الصحية، ومنها ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:[١][٢][٣]
- يُمكن أن يُساعد على التخفيف من ألم الغازات في البطن الذي يُزعج الرضيع، وقد يُخفف من الانتفاخ، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يحتوي على خصائص مُضادة للبكتيريا قد تُخفف من اضطرابات المعدة من خلال تحفيز التجشؤ للرضيع الذي يُساعد على التخفيف من تراكم الغازات.
- يُمكن أن يُساعد على التخفيف من متلازمة القولون العصبي؛ وذلك من خلال تعزيز تدفق العصارة الصفراوية وتعزيز نشاط الأمعاء، وقد يُقلل من تقلصات المعدة.
- يُمكن أن يُخفف تناول شاي النعناع للرضيع من السعال، واحتقان الأنف.
- يحتوي النعناع على الحديد، وبعض الفيتامينات، مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، بالإضافة إلى حمض الفوليك، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّ كمية النعناع التي يُمكن لرضيعكِ تناولها قد لا تُحدث تأثيرًا على مستوى تلك الفيتامينات والمعادن في الجسم؛ لذا لا يُمكن الاعتماد على النعناع بمفردهِ للحصول عليها.
يُنصح استشارة الطبيب المختص؛ للمساعدة على تحديد الكمية الآمنة من النعناع التي يُمكنكِ تقديمها لرضيعكِ اعتمادًا على وضعهِ الصحي والهدف من تناولهِ.
ما هي طرق تقديم النعناع للرضع؟
تتعدد الطرق التي يُمكنكِ من خلالها تقديم النعناع للرضيع، ومنها ما هو موضح فيما يأتي:[٣][١]
- ماء النعناع؛ وذلك من خلال نقع أوراق النعناع في الماء المغلي، ثم يتم تصفيتهِ وتركهِ إلى أن يبرد، وبعد ذلك قدمي كمية مناسبة منهُ لرضيعكِ.
- مزج أوراق النعناع مع الأنواع المختلفة من المهروس، مثل؛ مهروس الجزر، والبازيلاء، ومهروس الفاكهة كالموز، والتفاح.
- مزج أوراق النعناع مع الزبادي.
يُنصح تجنّب تقديم أوراق النعناع كاملة كما هي للرضع لتجنّب الاختناق بها؛ وبدلًا من ذلك يجب تقطيعها جيدًا أو مزجها باستخدام الخلاط الكهربائي مع الأغذية الأخرى.
هل يُسبب النعناع آثار جانبية للرضيع؟
على الرغم من الفوائد الصحية العديد للنعناع للرضع، إلا أنّهُ قد يُسبب بعض الآثار الجانبية لبعض الرضع، والتي قد تستدعي استشارة طبيب طفلكِ المختص، ومن أبرز هذهِ الأضرار ما هو موضح فيما يأتي:
- يُمكن أن يُسبب الحساسية، على الرغم من أنّها نادرة الحدوث، ولكن قد يُعاني الرُضع المُصابون بحساسية الزعتر، أو الأوريغانو بحساسية النعناع.[٣]
- يُمكن أن يُسبب تحفيزاً لأعراض الارتجاع المريئي للذين يُعانون منهُ.[٤]
- يُمكن أن يُسبب تناول كمية كبيرة من النعناع أو ماء النعناع صعوبة في التنفس لمحتواه الغني بالمنثول؛ لذا يجب تجنّب تقديم كميات كبيرة منهُ.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت Jessica Albert (19/1/2023), "Peppermint Water For Babies – Everything You Need To Know", momjunction, Retrieved 30/1/2023. Edited.
- ↑ Ashley Marcin (11/12/2019), "Herbal Teas for Toddlers: What’s Safe and What’s Not", healthline, Retrieved 30/1/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "Mint", solidstarts, Retrieved 30/1/2023. Edited.
- ↑ Megan Ware (4/12/2019), "Is mint good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 30/1/2023. Edited.
