مأكولات تسبب الغازات للرضيع

الغازات عند الأطفال

تحدث الغازات بشكل طبيعي ويومي عند الأطفال، وعادةً ما تكون بسبب دخول الهواء أثناء تناول الطعام أو الرضاعة، ولكن من الممكن أن تكون هذه الغازات مزعجة وتصاحبها آلام أو انتفاخ، ويمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من الغازات أم لا من خلال بعض الأعراض التي تظهر عليه، مثل: استمراره بالتقلب محاولاً الحصول على الراحة، وازدياد بكائه بشكل أكثر من المعتاد، كما من الممكن أن يرفع طفلك ساقيه باتجاه صدره، وقد يعاني من صعوبة في النوم، لذا تجدر الإشارة إلى أنّه يحتاج للمساعدة لإخراج الغازات، لذا يجب تعلم بعض الأساليب والطرق المختلفة للمساعدة على تقليل الانزعاج من الغازات عند طفلك، والتي تتمثل بالتقليل من بعض أنواع الطعام، وبعض الطرق الأخرى التي ستذكر لاحقاً في المقال.^[١][٢]

مأكولات تسبب الغازات لرضيع

من الضروري إدخال الطعام الصلب للرضيع عند بلوغه ستة أشهر، وذلك لتلبية الحاجات الأساسية الموصى بها من العناصر الغذائية اللازمة لنموّه السليم، ويجب تقديم هذه الأطعمة خلال وجبات متعددة في اليوم، ولكن يجب الانتباه إلى أن بعض الأطعمة قد تؤثر في الجهاز الهضمي لدى طفلك وتجعله أكثر عرضة لإنتاج الغازات، ومن هذه الأطعمة:^[٣]

• بعض أنواع الخضروات مثل الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط أو الزهرة، والبقوليات، والبصل.
• بعض أنواع الفواكه مثل الإجاص، والتفاح، والخوخ.
• الحبوب مثل النخالة، والقمح الكامل.
• منتجات الحليب والألبان بما فيها الأجبان، واللبن.

وقد يصاب طفلك المعتمد على الرضاعة سواء بالكامل أو إلى جانب تناوله للطعام أيضاً بالغازات عند تناولك الأطعمة التي تحتوي على كميات من التوابل أو الأطعمة المسببة للغازات بشكل عام، لذا يجب عليك الانتباه لأنواع الطعام التي تتناولينها، ومراقبة تأثير الطعام في طفلك حتى تتمكني من تجنّب الأطعمة التي تؤثر به سلبًا.^[٤]

طرق لتخفيف الغازات للرضيع

يجب أن تستشيري طبيب طفلك المختص لإيجاد علاج مناسب للغازات المتكررة، إذ قد تكون مؤشراً على إصابته بالاضطرابات الهضمية، لكن توجد بعض النصائح الأخرى التي يمكنك الاستعانة بها للتقليل من الغازات ومساعدة الطفل على الشعور بالتحسن، وهي كما يأتي:^[٥]

• استلقاء طفلك على بطنه: يمكن لهذه الوضعية أن تساعد طفلك على إخراج الغازات، كما يمكنك الاستعانة بوضعيات أخرى مشابهة كحمل الطفل على امتداد الذراع، بحيث يكون رأسه مثبتًا على راحة يدك وساقيه على جانبي كوعك.
• تدليك بطن طفلك: يمكن للتدليك أن يساعد على إخراج الغازات من الجهاز الهضمي لطفلك.
• تنفيذ حركة الدراجة: يمكنك إجراؤها من خلال وضع الطفل على ظهره ومن ثم تحريك ساقيه في الهواء وكأنه على دراجة، إذ تساعد هذه الحركة جهازه الهضمي على التحرّك وإخراج الغازات.
• تهدئة الطفل عند البكاء: إذ يجب عليك معرفة أن استمرار طفلك بالبكاء مدة طويلة تزيد من دخول الهواء لجهازه الهضمي وتكوين الغازات، الأمر الذي يؤدي لشعوره بالانزعاج، لذا يجب عليك محاولة تهدئته.

نصائح لتقليل إصابة الرضيع بالغازات

للتقليل من شعور الانزعاج لدى طفلك الناجم عن إصابته بالغازات عند الرضاعة، لا بد لك من معرفة الأسباب، وتوجد بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتقليل الغازات والإزعاج لدى طفلك، ومنها ما يأتي:^[٢]

• التأكد من أن شفاه طفلك مغلقة بإحكام حول الحلمة أثناء الرضاعة الطبيعية، أو الرضاعة الصناعية بالاستعانة بالزجاجات، إذ يساعد ذلك على تقليل الهواء الذي يدخل مع الرضاعة والذي يؤدي لتكوين الغازات المزعجة.
• إمالة زجاجة الرضاعة للأعلى بما يقارب 30-40 درجة تقريباً، للتأكد من وصول الحليب بالكامل للحلمة وعدم اختلاطه بالهواء.
• التأكد من تجشؤ طفلك جيدًا، إذ إنّه يساعد على التقليل من احتمالية وصول الهواء والغازات إلى الجهاز الهضمي وتسبيب الإزعاج للطفل.