ما هي فوائد الكيوي للأطفال

فوائد الكيوي الصحية للأطفال

يُعدّ الكيوي من الفواكه التي يُمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية لجميع الفئات العمرية بما في ذلك الأطفال، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّهُ لا يوجد معلومات علمية كافية تُبين فوائد الكيوي للأطفال على وجه التحديد،^[١] ويوضح ما يأتي بعض من هذهِ الفوائد التي يُمكن لطفلكِ الحصول عليها عند تناولهِ للكيوي:

المُساعدة على تخفيف الصفير عند الأطفال

يحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج، ومضادات الأكسدة التي يُمكن أن تُساعد على تقليل الأعراض المرافقة للربو كالصفير، وذلك إذا كان طفلكِ مصاباً بالربو، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول الفواكه الطازجة بانتظام بما في ذلك الكيوي قد يُساعد على تحسين وظائف الرئة.^[٢][٣]

تعزيز عملية الهضم

يحتوي الكيوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تُعد مفيدة لعملية الهضم، بالإضافة إلى احتوائهِ على إنزيم الأكتينيدين (بالإنجليزية: Actinidin) الذي يُساعد على هضم الأطعمة البروتينية التي يتناولها طفلكِ، كما أنّ محتواهُ من الألياف الغذائية يُساعد على تقليل احتمالية تعرض طفلكِ بالإمساك.^[٢][٤]

تحسين جودة النوم

يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة، والسيروتونين، وبالتالي قد يُساعد طفلكِ على النوم بشكل أفضل.^[٤]

تقوية العظام

يُمكن أن يُساعد تناول طفلكِ لفاكهة الكيوي بانتظام على تقوية وتعزيز صحة عظامهِ، وحمايته من هشاشة العظام؛ وذلك بسبب محتواه العالي من فيتامين ك، والكالسيوم، والفسفور، التي تعمل جميعها على تقوية العظام، لذا يُنصح بإضافة الكيوي إلى النظام الغذائي لطفلكِ.^[٤]

تقوية الجهاز المناعي

يحتوي الكيوي على الكثير من العناصر الغذائية خاصةً فيتامين ج الذي يُساعد على تقوية الجهاز المناعي لطفلكِ وتقليل احتمالية إصابتهِ ببعض الأمراض مثل؛ الزكام أو الإنفلونزا.^[٢]

العمر الذي يُمكن تناول الكيوي فيه

لا يوجد معلومات علمية كافية توضح العمر المناسب لإدخال الكيوي إلى النظام الغذائي لطفلكِ، ولكن يُمكنكِ إدخال الفاكهة بشكل عام بما في ذلك الكيوي إلى النظام الغذائي لطفلكِ عند البدء في إعطائه الأطعمة الصلبة، ويكون ذلك عند بلوغهِ عمر ال 4 إلى 6 أشهر، وقد يختلف ذلك من طفل لآخر لذا يُنصح باستشارة طبيبهِ المختص.^[٥]

حصّة الطفل اليومية من الكيوي

يوضح الجدول الآتي عدد الحصص الغذائية المسموح لطفلكِ بتناولها من الفاكهة بشكل عام بما في ذلك الكيوي، وتجدر الإشارة إلى أنّ الحصّة الواحدة من الفاكهة تُعادل 1 كوب من الفاكهة المقطعة، أو 1 كوب من عصير الفاكهة الطبيعي:^[١]

محاذير تناول الكيوي

على الرُغم من أمان تناول طفلكِ للكيوي، إلا أنّهُ يُمكن أن يُسبب الحساسية عند البعض؛ لذا عليكِ التوقف عن تقديمهِ لهُ واستشارة طبيبهِ المُختص في حال لاحظتي ظهور أي أعراض جانبية على طفلكِ.^[٦]