كم موزة في اليوم للطفل؟

كم موزة باليوم للطفل؟

يُعدّ الموز من الخيارات الأولى المُتاحة لكِ لإدخالها إلى نظام طفلكِ الغذائي، إلى جانب حليبكِ أو حليب الأطفال الاصطناعي؛ ومن الجدير بالذكر أنّك تَستطيعين تقديم الموز المهروس لطفلكِ عند بدئهِ في تناول الأطعمة، ويمكن أنّ تُعطي طفلكِ نصف حبة من الموز المُقشر أو حبة كاملة عند بلوغه عمر السنة الواحدة، أما فيما لو كان طفلكِ أكبر سنًا فيعتمد ذلك على السعرات الحرارية، والاحتياجات الغذائيّة اليوميّة الخاصة به، ولكن يمكن إعطائه كمية معتدلة ما بين 1 إلى 2 حبة من الموز يوميًّا مثل معظم البالغين الأصحاء.^[١][٢]

متى يمكن تقديم الموز للطفل؟

يمكنكِ البدء بتقديم الموز لطفلكِ بعمر 4 أشهر، إذ يوصى به عند البدء بإدخال الأطعمة الصلبة للنظام الغذائيّ الخاص بطفلكِ في عمر 4 إلى 6 أشهر، حيث يمكنكِ هرس الموز، وإضافة الماء أو الحليب إليه وتقديمه لطفلكِ، ويوجد العديد من الأطعمة التي يمكنكِ سلقها، وهرسها مع الموز، أو إضافتها للموز دون الحاجة لطهوها، مثل: الحبوب، والأفوكادو، والتوت، والكيوي، والخوخ، والإجاص، والتفاح، والبطاطا الحلوة، والزبادي، وغيرها؛ ولكن يُنصح باستشارة طبيبه المختص قبل إضافة بعض الأنواع من الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي لطفلكِ.^[٣]

فوائد الموز للطفل

يُعدّ الموز من الأطعمة الصحيّة ذات المذاق الحلو المُحبب للأطفال، ممّا يجعلها سهلة التقبل من قِبل طفلكِ، كما أنّه يُمكن أن يوفر لطفلكِ العديد من الفوائد الصحيّة، ومن أبرزها ما يأتي:^[٣][٢][١]

• يُمكن أن يُقلّل الموز غير الناضج والمطبوخ من أعراض الإسهال لدى طفلكِ.
• يُمكن أن يُزود طفلكِ بالعديد من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها، مثل؛ البوتاسيوم، والألياف الغذائية، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين ب2.
• يُمكن أن يُساهم في إبقاء شعور الشبع لدى طفلكِ لأطول فترة؛ وذلك لمحتواه العالي من الألياف الغذائية.
• يُمكن أن يُساهم في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي.
• يُمكن أن يُعزز صحة القلب والهضم.
• يُمكن أن يُقلّل من احتمالية التعرض للإصابة بقرحة المعدة؛ إذ يُعدّ من مضادات الحموضة الطبيعية.

محاذير استهلاك الموز للطفل

على الرغم من الفوائد العديد للموز وسهولة هضمه، وإدخاله للنظام الغذائيّ الخاص بطفلكِ، إلا أنّه يمكن أنّ يُعاني بعض الأطفال من الحساسية تجاه الموز، إذ يحتوي الموز على بروتينات مُحددة يُمكن أن تُسبب الحساسية لدى بعض الأطفال، ممّا يؤدي إلى ظهور بعض ردود الفعل التحسسيّة، مثل؛ تهيج الجلد، والتورم، وغيرها من الأعراض الأُخرى، لذا ينُصح باستشارة طبيبهِ المختص في حال ظهور أي أعراض تحسسية على طفلكِ.^[٤]

كما تجدر الإشارة إلى وجود بعض أنواع الفواكه والخضروات التي تمتلك بروتينات مشابهة لتلك التي توجد في الموز؛ لذا يُنصح بتجنب إعطائها لطفلكِ في حال كان يُعاني من حساسية الموز، واستشارة الطبيب أولًا، ومنها؛ الأفوكادو، والكيوي، والبابايا، والطماطم، والكستناء، والبطاطا، والفلفل.^[٤]