فوائد الزعتر للأطفال
يقدم الزعتر العديد من الفوائد الصحية لكافة الفئات العمرية، ولا تقتصر فوائده على الأطفال بشكل خاص، وفي ما يأتي بعض فوائد الزعتر:
المساعدة على التخفيف من حدة السعال
يستخدم زيت الزعتر في تحضير العلاجات المنزلية التي تساعد على التخفيف من السعال، ووجدت إحدى الدراسات أن تناول خليط من مستخلص أوراق الزعتر وأوراق اللبلاب يخفف من السعال والأعراض الأخرى عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب القصبات الحاد، وقد يساهم شرب شاي الزعتر في التخفيف من السعال أيضاً.[١]
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الزعتر على أعلى كمية من مضادات الأكسدة مقارنة بالأنواع المختلفة من الأعشاب، ويوفر الزعتر أنواعاً من مضادات الأكسدة من الفينولات مثل اللوتين، والزياكسانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin)، ومركب يدعى (بالإنجليزية: Thymonin)، وتساعد مضادات الأكسدة على معادلة وتقليل ضرر الجذور الحرة في الجسم، كما تثبط الإجهاد التأكسدي.
المساعدة على التخفيف من الألم
يوفر الزعتر بعض الخصائص المضادة للالتهاب، والتي قد تساعد على التخفيف من الألم، كما وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات غذائية تحتوي على الزعتر قد يساعد على التخفيف من الألم بتأثير مشابه للأدوية المسكنة للألم.[٢]
تقديم خصائص مضادة للجراثيم
يحتوي الزعتر على بعض أنواع المركبات الكيميائية النباتية التي تمتلك خصائص تُساهم في الحد من نمو بعض أنواع البكتيريا، ممّا يُمكن أن يُساعد على التخفيف من حِدة بعض حالات العدوى البكتيرية، والالتهابات المرافقة لها، بالإضافة إلى ذلك يُمكن لاستخدام الزعتر أن يُخفف من الاحمرار والالتهاب المرافق للإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالإكزيما.[٢]
تعزيز صحة الفم
يحتوي الزعتر على مركب الثيمول (بالإنجليزية: Thymol)، والذي يمتلك خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا، ممّا يُساهم في تخفيف حِدة الالتهابات التي تُصيب الفم، ويُقلل من احتمالية الإصابة ببعض مشاكل الفم الناتجة عن العدوى البكتيرية، وأظهرت بعض الدراسات أن استخدام المنتجات التي تحتوي على زيت الزعتر مثل غسول الفم قد يعزز من صحة الفم.[٣]
تعزيز صحة القلب
يحتوي الزعتر على كميات جيدة من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن التي تعزز من صحة القلب، ويوفر الزعتر كميات جيدة من البوتاسيوم، والمنغنيز والتي تعتبر مهمة لصحة القلب، إذ يساعد البوتاسيوم على توسيع الشرايين، مما يقلل من الجهد على الجهاز القلبي الوعائي، ويخفض من ضغط الدم.
محاذير استخدام الزعتر للأطفال
يعتبر تناول الزعتر بالكميات الموجودة في الغذاء آمناً على الصحة بالنسبة للأطفال غالباً، كما أن تناوله بكميات دوائية للأطفال لفترات زمنية قصير يعد آمناً على الصحة، ولكن لا توجد معلومات كافية عن ما إذا كان استخدام زيت الزعتر بكميات دوائية آمن للأطفال، أو ما قد يسبب من أعراض جانبية، وخلال فترة الحمل، فإن استخدام الزعتر بالكميات الموجودة في الغذاء آمن على الصحة، ولكن لا توجد معلومات كافية إذا ما كان تناول كميات كبيرة منه آمناً على الصحة خلال فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.[٤]
المراجع
- ↑ Summer Fanous, "9 Health Benefits of Thyme", healthline, Retrieved 19/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Health Benefits of Thyme", webmd, Retrieved 19/12/2021. Edited.
- ↑ "The Uses of Thyme Oil for Health", healthline, Retrieved 19/12/2021. Edited.
- ↑ "Thyme - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 19/12/2021. Edited.
