أضرار الحلويات على الأطفال

ما هي أضرار الحلويات على الأطفال؟

يُسبب تناول الأطفال لكميات كبيرة من الحلويات والسكريات إلى زيادة احتمالية إصابتهم بالعديد من الأضرار الصحية والآثار الجانبية التي قد تستدعي استشارة الطبيب المختص، ومن أبرز هذهِ الأضرار ما هو موضح فيما يأتي:^[١][٢]

زيادة الوزن والسمنة

يُمكن أن يُسبب تناول طفلكِ لكمية زائدة من الحلويات والإفراط في السكريات المُضافة إلى نظامهِ الغذائي إلى زيادة خطر إصابة بزيادة الوزن والسمنة؛ وذلك لمحتواها الغني بالسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنّها ذات قيمة غذائية منخفضة، ومن الجدير بالذكر أنّ سمنة الأطفال قد تؤدي إلى العديد من المضاعفات، مثل؛ أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والكبد الدهني، وآلام المفاصل، وغيرها من الأمراض المزمنة الأخرى.

زيادة خطر الإصابة بالسكري

يُسبب تناول السكريات ارتفاع في مستوى الإنسولين الذي يُعدّ من أسباب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومن الجدير بالذكر أنّ إصابة الطفل بالسكري يؤدي إلى التأثير على بصرهِ، وأوعيتهِ الدموية، وقد يُلحق الضرر بالكلى.

ضعف الجهاز المناعي

يُمكن أن يُؤدي النظام الغذائي الغني بالحلويات والسكريات لطفلكِ إلى إلحاق الضرر بجهازهِ المناعي وإضعافهِ، مما يزيد من احتمالية تعرضهِ للإصابة بالعديد من الأمراض والعدوى.

اضطرابات في الجهاز الهضمي

يُمكن أن تؤثر الحلويات والسكريات على البكتيريا النافعة في الأمعاء مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل؛ عسر الهضم، وتكوّن الغازات، وحرقة في المعدة، بالإضافة إلى أنّها قد تُقلل من امتصاص بعض العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

تسوس الأسنان

يُمكن أن يُسبب تناول الحلويات والسكريات إلى الإصابة بتسوس الأسنان، وبعض مشاكل الأسنان الأخرى كالالتهابات في حال عدم معالجة مشاكل الأسنان مبكرًا؛ لذا يجب التأكد من تنظيف الطفل لأسنانهِ بالطريقة الصحيحة.

أضرار أخرى

• التأثير السلبي على مستوى أدائهم الأكاديمي والذاكرة، وقدرتهم على التعلم.
• التأثير السلبي على اختياراتهم للطعام، إذ يُصبح يفضلون الحلويات على الأطعمة الصحية ذات قيمة غذائية عالية.
• زيادة خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية، من خلال زيادة عوامل خطر الإصابة، كارتفاع الكوليسترول، والدهون الثلاثية في الدم.
• زيادة خطر إصابتهم بحب الشباب خلال فترة المراهقة.
• زيادة احتمالية إصابتهم بالنقرس مع التقدم في العمر.

كيف يُمكن تقليل الحلويات التي يتناولها الطفل؟

يوضح ما يأتي بعض الطرق والنصائح التي يُمكنكِ اتباعها للمساعدة على تقليل كمية الحلويات والسكريات التي يتناولها طفلكِ:^[٣][٤]

• قراءة الملصق الغذائي الخاص بالمنتجات والحلويات قبل شرائها لطفلكِ، واختيار المنتجات الخالية من السكر المضافة أو التي تحتوي على أقل كمية سكر.
• تحضير عصائر الفاكهة الطازجة منزليًا، أو شراء منتجات العصير الطبيعي الخالي من السكر المُضاف وتقديمهِ لطفلكِ بدلًا من المشروبات المحلاة بما في ذلك المشروبات الغازية.
• تحذير وجبات خفيفة لطفلكِ منزليًا بمكونات صحية كالفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة، وألواح الجرانولا بدلًا من تقديم قطع الحلوى لهُ.
• اختيار الزبادي العادي بدلًا من تقديم الزبادي المحلى.
• استخدام العسل، أو شراب القيقب في تحلية بعض الوصفات بدلًا من استخدام السكر الأبيض.
• تحضير الحلوى منزليًا للتحكم بكمية السكر المُضاف إليها والمكونات الأخرى بدلًا من شراء المنتجات الجاهزة منها.