فوائد زيت كبد الحوت للأطفال

فوائد زيت كبد الحوت للأطفال

يُعدّ زيت كبد الحوت من المكملات التي يُمكنكِ تقديمها لطفلكِ، ولكن بعد استشارة طبيبهِ المختص لتأكد من سلامتهِ ولتحديد الجرعة المناسبة لهُ والتي قد تُعادل 1/2 ملعقة صغيرة للأطفال الأقل من 12 شهرًا، أما الأكبر من 1 عام يُمكن أن تتراوح الجرعة بين 1 إلى 2 ملعقة صغيرة، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يُمكن أن يوفر بعض الفوائد الصحية للأطفال،^[١] ومنها ما يأتي:^[١][٢][٣]

تقليل خطر الإصابة بالكساح

يُعدّ الكساح من الحالات الصحية التي يُمكن أن يُصاب بها الأطفال نتيجةً لنقص مستوى فيتامين د، والذي يتمثل بتقوس في الساقين، وبروز عظام الصدر، وتضخم في الرسغين والكاحلين أو زيادة سماكتهم، ومن الجدير بالذكر أنّ زيت كبد الحوت يُعدّ غنياً بفيتامين د، إذ تحتوي 1 ملعقة صغيرة منهُ على 400 وحدة دولية من فيتامين د وبالتالي فإنّه قد يُقلل من خطر انخفاض مستوى فيتامين د لدى الأطفال.

تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الأول

إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ إعطاء زيت كبد الحوت للأطفال في عامهم الأول يُمكن أن يُقلل من خطر إصابتهم بالسكري من الأول، وقد يعود ذلك لاحتوائهِ على فيتامين د، ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها.

تقليل احتمالية حدوث الالتهابات

يُمكن أن يُساعد استهلاك زيت كبد الحوت على تقليل احتمالية حدوث التهابات، مثل؛ التهابات وعدوى الجهاز التنفسي العلوي، والتهابات الأذن، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُقلل من احتمالية إصابة الطفل بالإنفلونزا، أو نزلات البرد من خلال تعزيز مناعتهِ.

المساعدة في الحفاظ على صحة العيون

يحتوي زيت كبد الحوت على فيتامين أ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وغيرها من العناصر الأخرى التي تُساعد في تحسين الرؤية، إذ تُساعد أحماض أوميغا 3 على تحسين تدفق الدم إلى العيون، أما فيتامين أ فقد يُقلل من خطر الإصابة بالجلوكوما وهي زيادة الضغط على العين.

تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

يُمكن أن يُساعد استهلاك زيت كبد الحوت من قِبل الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة وقلة الانتباه إلى التخفيف من أعراضهِ خاصةً لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 عامًا.

الحد من الاكتئاب

وذلك لاحتوائهِ على أحماض أوميغا 3 التي يُمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، بالإضافة إلى التخفيف من أعراض الاكتئاب لدى المُصابين بهِ، وتُساعد على تحسين المزاج العام، وأيضًا تجدر الإشارة إلى أنّ أحماض أوميغا 3 تُساعد على تحسين وظائف الدماغ، وقد تزيد من معدل الذكاء لديهم.

كيفية تقديم زيت كبد الحوت للأطفال

يتوفر زيت كبد الحوت على شكل كبسولات، أو سائل، أو أقراص قابلة للمضغ، يُمكنكِ اختيار المناسب منها اعتمادًا على عمر طفلكِ، ومن الجدير بالذكر أنّ مذاق زيت كبد الحوت غير مستساغ لمعظم الأطفال؛ لذا يوضح ما يأتي بعض الطرق التي يُمكنكِ اتباعها لتقديمهِ لطفلكِ:^[٢][٣]

• إضافة بعض المنكهات إليهِ، مثل؛ العسل، أو شراب القيقب، أو القرفة، أو النعناع، وغيرها من المنكهات الأخرى الفضلة لطفلكِ.
• وضع زيت كبد الحوت السائل في العصير، أو المشروبات المفضلة لطفلكِ.
• إضافتهِ إلى السلطة أو الأطباق الأخرى الخاصة بطفلكِ.
• مزجهِ مع حليب الأم للأطفال الرُضع.
• ملئ حقنة بالجرعة الموصى بها وإدخالها في نهاية فم طفلكِ؛ إذ تكون براعم التذوق في تلك المنطقة أقل مما يُقلل من احتمالية عدم تقبل طفلكِ لمذاقهِ.

الآثار الجانبية لزيت كبد الحوت

يُمكن أن يُسبب استهلاك زيت كبد الحوت لطفلكِ بعض الآثار الجانبية خاصةً في حال إعطائهِ جرعات زائدة عن الحد المسموح بهِ والتي قد تستدعي استشارة طبيبه المختص، ولكن من الجدير بالذكر أنّ معظمها نادر الحدوث ولا تُسبب أضرار خطيرة، وفيما يأتي توضيح لأبرز الآثار الجانبية:^[٢][١]

• رائحة الفم الكريهة.
• حرقة في المعدة.
• نزيف في الأنف.
• الغثيان.
• الإسهال.
• التجشؤ.