ما هي فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال؟

تُعدّ زبدة الفول السوداني من الأغذية التي يُمكنكِ تقديمها لطفلكِ عند بلوغهِ عمر 6 إلى 8 أشهر تقريبًا أي بدئهِ في تناول الأطعمة الصلبة ولكن قد يوصي البعض بتأخير تقديمها إلى أن يبلغ عمرهِ 18 شهرًا؛ لذا يُنصح استشارة الطبيب المختص أولًا قبل تقديمها لطفلكِ،[١][٢] ومن الجدير بالذكر أنّها يُمكن أن توفر بعض الفوائد الصحية لطفلكِ، ومنها ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:

  • يُمكن أن تُساعد على نمو وتطور الطفل؛ وذلك لاحتوائها على البروتينات.[٣]
  • يُمكن أن تُساعد على تعزيز صحة الدماغ؛ لاحتوائها على مضادات الأكسدة، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى أنّها تُحسن من المهارات المعرفية، والذاكرة؛ وذلك لمحتواها من البوليفينولات التي تُحسن من تدفق الدم إلى الدماغ.[٣][٤]
  • يُمكن أن تُساعد على تحسين امتصاص الجسم للفيتامينات الذائبة في الدهون؛ لاحتوائها على الدهون الصحية.[٥]
  • يُمكن أن تُساعد على مد الطفل بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية، وزيادة مستوى نشاطهِ وتركيزهِ.[٤][٦]
  • يُمكن أن تُساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقويتهِ، والتقليل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين هـ، والزنك.[٤][٦]
  • يُمكن أن تُساعد على تحسين صحة العظام؛ لاحتوائها على الفسفور الذي يُساعد على تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم.[٤][٦]
  • يُمكن أن تُساعد على التحكم بالوزن عند تناولها بكميات معتدلة ضمن النظام الغذائي الصحي والمتوازن؛ وذلك لاحتوائها على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومتعددة اللاإشباع الصحية، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ الإفراط في تناولها يُمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن؛ لمحتواها الغني بالسعرات الحرارية.[٧]


هل تُسبب زبدة الفول السوداني الحساسية؟

تُعدّ زبدة الفول السوداني من مسببات الحساسية الشائعة التي يُمكن أن تظهر في مرحلة الطفولة وتستمر مدى الحياة أو قد تختفي، ولكن يتبقى هناك الفرصة لعودتها؛ لذا يُنصح عند تقديم زبدة الفول السوداني لأول مرة لطفلكِ تقديمها بكمية صغيرة ومراقبتهِ؛ للتأكد من عدم ظهور أي من ردود الفعل التحسسية، مثل؛ الشرى والطفح الجلدي، ومشاكل في التنفس، والتورم، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال، بالإضافة إلى الدوار، وشحوب لون البشرة، والعطاس، والصفير، ومن الجدير بالذكر أنّ أعراض الحساسية يُمكن أن تتراوح بين خفيفة إلى شديدة.[٢]




يجب استشارة الطبيب المختص في حال ظهور أي من ردود الفعل التحسسية السابقة بعد تناول زبدة الفول السوداني، والتوقف عن تناولها.




ما هي طرق تناول زبدة الفول السوداني؟

تتعدد الطرق التي يُمكنكِ اتباعها لإضافة زبدة الفول السوداني إلى نظام طفلكِ الغذائي، ومنها ما هو موضح فيما يأتي:[٨]

  • أضيفي زبدة الفول السوداني إلى الأنواع المختلفة من السموذي.
  • امزجي زبدة الفول السوداني مع الزبادي العادي، أو مع أطباق عصيدة الشوفان.
  • ادهني زبدة الفول السوداني على خبز التوست المصنوع من الحبوب الكاملة.
  • قدمي زبدة الفول السوداني كغموس إلى جانب شرائح من الفاكهة التي يرغب بها طفلكِ، مثل؛ التفاح، والموز.
  • استخدمي زبدة الفول السوداني في تحضير بعض أنواع الصلصات والتتبيلات.
  • أضيفي زبدة الفول السوداني إلى بعض أنواع الحلويات، مثل؛ الوافل، والمافن، والكعك.

المراجع

  1. ↑ Jessica Albert (31/5/2023), "Almond & Peanut Butter For Babies: Safe Use And Benefits", momjunction, Retrieved 19/6/2023. Edited.
  2. ^ أ ب Annamarya Scaccia (27/1/2016), "When Can Babies Have Peanut Butter?", healthline, Retrieved 19/6/2023. Edited.
  3. ^ أ ب Marygrace Taylor (4/5/2021), "Introducing Peanut Butter to Your Baby", whattoexpect, Retrieved 19/6/2023. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث Aparna Hari, "Peanut Butter For Babies – When to Introduce, Benefits and Precautions", beingtheparent, Retrieved 19/6/2023. Edited.
  5. ↑ "Kid’s Health", nationalpeanutboard, Retrieved 19/6/2023. Edited.
  6. ^ أ ب ت "Health Benefits of Peanut Butter & 3 Ways To Sneak It Into Your Child’s Lunch", nuflowerfoods, 28/2/2023, Retrieved 19/6/2023. Edited.
  7. ↑ "Peanut Butter: Is It Good for You?", webmd, 15/9/2022, Retrieved 19/6/2023. Edited.
  8. ↑ Jayne Leonard (23/11/2018), "Is peanut butter good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 19/6/2023. Edited.