هل لدبس التمر فوائد للأطفال؟
لا يوجد إلى الآن معلومات علمية موثوقة توضح إن كان لدبس التمر فوائد خاصة للأطفال؛ لذا يُنصح باستشارة طبيب طفلكِ المختص أولًا قبل تقديم دبس التمر لهُ للحفاظ على صحتهِ، ولكن نظرًا لأنّ دبس التمر يتكون من التمر بشكل رئيسي فلا بُدّ من الإشارة إلى أنّهُ يُمكنكِ تقديم التمر لطفلكِ عند بلوغهِ عمر ال6 أشهر تدريجيًا وقد يوصي البعض بتقديمهِ بعد بلوغهِ عمر 18 شهرًا وبطرق تناسب قدرة طفلكِ على تناوله؛ للحصول على فوائدهِ الصحية المحتملة.[١][٢]
هل يوفر التمر فوائد للأطفال؟
يُمكن أن يوفر التمر بعض الفوائد الصحية لطفلكِ ولكنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها؛ ومنها ما هو موضح فيما يأتي:[١]
- يُمكن أن يُساعد على التخفيف من الاضطرابات المعوية، وزيادة معدل البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- يُمكن أن يُساعد على نمو أسنان قوية لطفلكِ.
- يُمكن أن يُساعد على تخفيف الإمساك؛ وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
- يحتوي التمر على فيتامين أ الذي يُمكن أن يُساعد على تعزيز قدرة الطفل على الإبصار.
- يُمكن أن يُساعد على تقوية المناعة لطفلك؛ لاحتوائهِ على مضادات الأكسدة.
- يُمكن أن يُساعد على زيادة وزن طفلكِ؛ لاحتوائهِ الغني بالسعرات الحرارية.
- يُساعد محتوى التمر من الحديد على زيادة معدل الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء لطفلكِ؛ وبالتالي قد يُقلل ذلك من احتمالية إصابتهِ بفقر الدم.
ما هي القيمة الغذائي لدبس التمر؟
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية ل 1 ملعقة كبيرة من دبس التمر:[٣]
العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
السعرات الحرارية (سعرة حرارية) | 60.1 |
الكربوهيدرات (غرام) | 16 |
البروتين (غرام) | 0 |
الدهون (غرام) | 0 |
الكالسيوم (مليغرام) | 20 |
الحديد (مليغرام) | 0.359 |
تجدر الإشارة إلى أنّ القيمة الغذائية لدبس التمر قد تختلف قليلًا اعتمادًا على العلامة التجارية؛ لذا يُنصح بقراءة الملصق الغذائي الخاص بالمنتج قبل شرائهِ.
ما هي طرق تقديم دبس التمر للأطفال؟
يوضح ما يأتي بعض الطرق التي يُمكنكِ اتباعها لتقديم دبس التمر لطفلكِ:[٤]
- امزجي دبس التمر إلى الحليب؛ ولكن لا بُدّ من التنويه أنهُ يُمكن أن يُقلل ذلك من امتصاص الحديد؛ لذا يُنصح باستشارة طبيب طفلك أولًا.
- ضعي دبس التمر على شرائح الخبز، والفطائر.
- استخدمي دبس التمر كمحلي بدلًا من السكر في بعض أنواع الحلويات، والأنواع المختلفة من الأطعمة المهروسة.
تجدر الإشارة إلى أنّهُ يُنصح بتحضير دبس التمر في المنزل من خلال مزج التمر منزوع النوى مع الماء بدًلا من شراء منتجاتهِ التي قد تحتوي على مواد مُضافة.
هل يُسبب التمر حساسية للأطفال؟
لا يُعدّ التمر من مسببات الحساسية الغذائية الشائعة؛ ولكن مع ذلك قد يُسبب ردود فعل خطيرة لدى البعض، مثل الذين يُعانون من حساسية حبوب اللقاح؛ لذا يُنصح بتقديم كمية صغيرة من التمر لطفلكِ أول مرة ومراقبتهِ، وفي حال ظهور أي أعراض تحسسية عليهِ يجب التوقف عن تناولهِ للتمر واستشارة طبيبه المختص.[٢]
المراجع
- ^ أ ب Huda Shaikh (20/7/2022), "Dates For Babies: When To Introduce And Recipes To Try", momjunction, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "Dates", solidstarts, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ↑ "[HISTORICAL RECORD: DATE MOLASSES"], fdc, 14/7/2017, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ↑ "Date Syrup for Babies – Natural Sweetener for Infant Food", parenting.firstcry, 29/10/2018, Retrieved 18/8/2022. Edited.
