فوائد العصفر للأطفال

فوائد العصفر للأطفال

يشيع استخدام العصفر للتقليل من شدة مرض التليف الكيسي (بالإنجليزيّة: Cystic fibrosis) عند الأطفال، وأيضاً هناك من يدعي أنّ زيت العصفر يساهم في زيادة وزن الرضع عند إضافته للحليب سواءً حليب الأم أو الحليب الصناعي المخصص للأطفال، إلّا أنّ الأبحاث العلمية لم تجد أي تأثير فعال للعصفر في زيادة الوزن عند الرُّضع الذين يعانون من انخفاض الوزن منذ الولادة، أو أنّ استهلاك العصفر قد يحسن من الوزن، أو يقلل من شدة مرض التليف الكيسي عند الأطفال.^[١]

كما أنّه لا توجد أي أدلة علمية تثبت وجود فوائد صحية للعصفر خاصة بالأطفال فقط، حيث إن فوائد للعصفر غير مقصورة على فئة عمرية محددة.

محاذير استهلاك العصفر من قبل الأطفال

لا تتوفر معلومات علمية ومؤكدة أو كافية عن درجة أمان استخدام العصفر للأطفال، ولا توجد معلومات حول الآثار الجانبية التي قد يتسبب بها، ويُنصَح دائماً باستشارة الطبيب المختص قبل إعطاء أي أعشاب أو مكملات للأطفال؛ خاصةً أنّ بعض الأطفال يعانون من الحساسية تجاه العصفر، أيضاً لا توجد دراسات علمية كافية حول استخدامك كامرأة مرضع أو طفلك الرضيع لأزهار أو زيت العصفر، ومن الأفضل تجنّب استخدام العصفر بكميات كبيرة خلال فترة الرضاعة الطبيعية.^[١]

أهم فوائد العصفر الصحية

بسبب عدم وجود الأدلة الكافية حول الفوائد الصحية للعصفر للأطفال، فيمكن القول بأنّه لا يوجد سبب يشجعك على إضافة العصفر إلى نظامك أو نظام طفلك الغذائي،^[٢] وعلى الرغم من ذلك توجد بعض الفوائد المحتملة وغير المؤكدة لاستهلاك العصفر بشكل عام، وليس للأطفال فقط، ومنها ما يأتي:

خفض مستويات الكوليسترول الضار

تشير بعض الأبحاث إلى أنّ استهلاك زيت العصفر ضمن النظام الغذائي سواءً كمكمل غذائي أو كبديل عن أنواع زيوت أخرى من شأنه أنّ يساعدك على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ولكنه على الأغلب لا يقلل من نسبة الدهون الثلاثية، كما أنّه لا يرفع أو يحسن من نسبة الكوليسترول الجيد.^[١]

غني بالفيتامينات الدهون الصحية

يحتوي زيت العصفر على كمية جيدة من الدهون الصحية، والتي تساعدك على تنظيم الهرمونات، وقد تزيد من شعورك بالشبع، وهي أيضاً مهمة للذاكرة، وامتصاص بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين د، بالإضافة إلى فيتامين هـ والذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وله دور في تعزيز مناعتك.^[٣][٢]

التخفيف من الالتهابات

يمكن أنّ يساهم العصفر في مقاومة الالتهابات، نظراً لما يمتلكه من خصائص مضادة للالتهابات، ويعود هذا إلى محتواه من الأحماض الدهنية غير المشبعة.^[٣]

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

يمكن أنّ يساعد تناولك لكميات محددة من زيت العصفر يومياً على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وهذا بسبب محتواه من حمض الأوليك.^[١][٢]

تحسين صحة الجلد

قد يساعد استهلاك زيت العصفر لفترة أكثر من 8 أسابيع على التخفيف من جفاف وخشونة الجلد لدى بعض الأشخاص المصابين بأمراض جلدية معينة، كما يمكن استخدام زيت العصفر موضعياً على جلدك لترطيبه، وقد يساهم تطبيقك لزيت العصفر على الجلد بعد مزجه مع أنواع أخرى من الزيوت في التخفيف من ظهور النُدب، وأيضاً علامات تمدد الجلد.^[١][٢]