فوائد الزبادي للرضع

ما هي فوائد الزبادي للرضع؟

يُعدّ الزبادي من الأغذية الغنية بالبروتين ومجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يُمكن أن تُساعد على نمو وتطور الطفل الرضيع؛ لذا يُنصح بتقديم الزبادي لرضيعكِ عند بدئهِ في تناول الأطعمة الصلبة، أي ما يُقارب عمر ال6 شهور،^[١][٢] وذلك للحصول على فوائدهِ الصحية، ومنها ما هو موضح فيما يأتي، ولكن يجب التنويه إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية:

تعزيز نمو الدماغ

يحتوي الزبادي كامل الدسم على دهون صحية تُعزز من نمو دماغ الطفل، وجهازهِ العصبي المركزي، بالإضافة إلى أنّ الدهون قد تُساعد على منح الطفل الطاقة التي يحتاجها للحركة، والنمو.^[٣]

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك الذي يُمكن أن يُساعد على تقليل أعراض عدم تحمل اللاكتوز للمصابين بهِ، والتقليل من احتمالية الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، والإمساك، وقد يُخفف من انتفاخ البطن وتقلصاتهِ، بالإضافة إلى التقليل من الإسهال الحاد لدى الأطفال.^[٤]

التقليل من الأرق

يُمكن أن يُساعد محتوى الزبادي من فيتامينات ب المعقدة، والتربتوفان على تحفيز إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعمل على تنظيم النوم، بالإضافة إلى احتوائهِ على المغنيسيوم الذي يعمل على إرخاء العضلات وتهدئة الجسم، وبالتالي قد يُقلل ذلك من الأرق الذي قد يُعدّ شائعاً لدى الأطفال.^[٤]

تقوية المناعة

يُساعد البروبيوتيك في الزبادي على إنتاج الأجسام المضادة التي تُقلل من احتمالية الإصابة بمسببات الأمراض من خلال تعزيز آلية الدفاع والاستجابة المناعية في الجسم، وتعزيز النظام المناعي في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنّ محتواه من فيتامين أ، وفيتامين د يُساعد في الحفاظ على قوة المناعة.^[٤]

تحسين صحة العظام

يُساعد محتوى الزبادي من البروتين، والكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى فيتامين د، على تحسين كتلة العظام أثناء نمو الرضيع، والتقليل من خطر إصابتهِ بهشاشة العظام عند تقدمهِ في العمر، ومن الجدير بالذكر أنّ الزبادي يحتوي على اللاكتوفيرين (بالإنجليزية: Lactoferrin) وهو بروتين مرتبط بالحديد يُعزز من نشاط خلايا إنبات العظام وهي الخلايا المسؤولة عن بناء خلايا العظام، والتقليل من نشاط الخلايا الناقضة للعظام التي تُسبب تكسرها.^[٤]

ما هي محاذير تقديم الزبادي للرضع؟

يوضح ما يأتي بعض المحاذير والطرق التي يجب عليكِ اتباعها قبل تقديم الزبادي لرضيعكِ:^[١][٣]

• قراءة الملصق الغذائي الخاص بالزبادي والتأكد من اختيار الزبادي الخالي من السكر المُضاف.
• تجنّب تقديم الزبادي الذي يحتوي على العسل للرضع الأقل من 12 شهرًا.
• مراقبة الرضيع بعد تناولهِ للزبادي لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 أيام؛ للتأكد من عدم ظهور أي من ردود الفعل التحسسية، مثل؛ التقيؤ، والإسهال، والطفح الجلدي، والانتفاخ حول الشفاه والعينين.
• التأكد من اختيار الزبادي كامل الدسم خاصة خلال أول عامين من عمر الرضيع.
• تقديم كميات معتدلة من الزبادي وعدم الإفراط فيهِ.

ما هي طرق تقديم الزبادي للرضع؟

تتعدد الوصفات بالزبادي والطرق التي يُمكنكِ اتباعها لتقديمهِ لطفلكِ الرضيع، ومنها ما يأتي:^[٢]

• تقديم الزبادي بمفردهِ للرضيع.
• مزج الزبادي مع مهروس الفاكهة، أو مهروس الخضروات.
• إضافة قطع صغيرة من الفاكهة إلى الزبادي للرضع الأكبر سنًا القادرين على مضغها.
• مزج الزبادي مع الشوفان، أو جنين القمح، وغيرها من حبوب الإفطار للأطفال.