فوائد التمر للأطفال الرضع

يعد التمر أحد أنواع الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للأطفال، وفي ما يأتي بعض أهم فوائد تناول التمر للأطفال الرضع:[١]


التقليل من مشاكل الأمعاء

يساعد تناول التمر على تقليل خطر إصابة الطفل الرضيع بالطفيليات في الأمعاء، كما أنه يساعد على تعزيز وتغذية البكتيريا المفيدة فيها، كما أن تناول التمر يخفف من أعراض مرض الزحار؛ وهو أحد أنواع العدوى البكتيرية التي تصيب الأمعاء الغليظة.


التخفيف من الإمساك

يحتوي التمر على كميات وفيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة حجم الفضلات وتليينها، مما يسهد وسرع خروجها من الجسم، ويساعد على التخفيف من الإمساك الشائع لدى الأطفال الرضع.


الحفاظ على صحة الكبد

تعد فئة الأطفال الرضع من أكثر الفئات عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية في الكبد، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التمر يمتلك تأثيراً إيجابياً على الكبد ويساهم في تقليل خطر إصابته بالأمراض.


تقوية الأسنان

قد يساعد تقديم التمر للأطفال في مرحلة التسنين وظهور الأسنان على تقوية الأسنان وتسريع نموّها بالإضافة إلى تحسين صحة اللثة.


تحسين الرؤية والنظر

يحتوي التمر على كميات عالية من فيتامين أ الذي يساهم في تطور البصر وتحسين الرئوية لدى الأطفال الرضع.


تحسين صحة الجهاز المناعي

قد يساعد تناول التمر على تعزيز ودعم صحة الجهاز المناعي للأطفال الرضع، وتقليل خطر إصابتهم بالعدوى، وذلك بسبب احتوائه على كميات جيدة من مضادات الأكسدة.


تقليل خطر الإصابة بفقر الدم

يعد التمر من الأطعمة الغنية بالحديد الذي يساهم في رفع مستويات بروتين الهيموجلوبين في الدم، ويساعد على تحسين صحة خلايا الدم الحمراء، ويساعد على النمو بشكل صحي وتقليل خطر الإصابة بفقر الدم.


تطور الدماغ والقدرات الذهنية

يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على تعزيز نموّ وتطور الدماغ، كما أنه يحسن من القدرات الذهنية والعقلية للأطفال.[٢]


متى يمكن البدء بتقديم التمر للأطفال الرضع؟

يمكن البدء بتقديم التمر للأطفال الرضع عند بلوغهم عمر 6 شهور مع بداية تناول الأطعمة شبه الصلبة، ولكن ينصح في هذه الحالة بتقديم التمر على شكل هريس، وعلى الرغم من ذلك ينصح بتأخير تقديمها لهم حتى بلوغهم عمر 18 شهراً لتفادي إعطاء الطفل كميات كبيرة من السكر، بالإضافة إلى تقليل خطر إصابته بالاختناق، إذ إن الطفل بعمر 18 أو 24 شهراً يكون قادراً على المضغ والابتلاع بشكل جيد.[١][٣]


طريقة تقديم التمر للأطفال الرضع

يفضل تحضير التمر على شكل مهروس للأطفال الرضع لتجنب الاختناق، وفي ما يأتي خطوات تحضير هريس التمر للأطفال الرضع:

  • نقع كوب من التمر منزوع النواة في كوب أو كوبين من الماء لعدة ساعات أو لمدة ليلة كاملة حتى تصبح قشرة التمر طرية.
  • وضع التمر مع الماء المنقوع به في الخلاط وتشغيله لمدة دقيقتين أو 3 دقائق حتى ينهرس الخليط بالكامل، وقد يحتاج التمر الطازج إلى وقت أطول في الخلاط لأنه أكثر صلابة.
  • سكب الخليط في صحن وتقليبه بملعقة للتأكد من عدم احتوائه على أية كتل، ثم يتم تقديمه للطفل.


أفكار لإدخال التمر ضمن النظام الغذائي لأطفال الرضع

توضح الفقرات الآتية أفضل الأفكار لتقديم التمر للأطفال الرضع:[١][٣]

  • تحضير التمر المهروس مع الموز.
  • استخدام التمر لحلية عصيدة الأرز.
  • تحضير كرات التمر مع المكسرات وزبدة المكسرات، ولكن يجب الانتباه إلى خلو المكسرات من الأنواع التي يتحسس الطفل تجاهها.

المراجع

  1. ^ أ ب ت Swati Patwal (31/1/2022), "Dates For Babies: When To Introduce And Recipes To Try", momjunction, Retrieved 8/3/2022. Edited.
  2. ↑ Archana Shah (20/9/2019), "Giving Dates to Babies: Nutritional Value, Benefits and Precautions", parenting.firstcry, Retrieved 8/3/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "solidstarts", solidstarts, Retrieved 8/3/2022. Edited.