ما هي فوائد الإجاص للرضع؟

يُعدّ الإجاص، أو ما يُعرف بالكمثرى، من الفاكهة التي يُمكنكِ البدء في تقديمها لرضيعكِ عند بلوغهِ عمر ال6 شهور، ولكن بطريقة تتناسب مع قدرتهِ على مضغ وبلع الطعام، أي على شكل مهروس، للحصول على فوائدهِ الصحية المحتملة، ومنها ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّه لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:[١][٢]


دعم صحة الجهاز المناعي

يحتوي الإجاص على البكتين الذي يُعدّ من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء التي يُمكن أن تُساعد على التقليل من احتمالية إصابة الرضيع بالإمساك، أو التخفيف من حدتهِ للمصابين بهِ، وقد يزيد من مستوى بكتيريا الأمعاء الصحية، بالإضافة إلى أنّهُ يحتوي على مركب السوربيتول الذي يُساعد على الاحتفاظ بالماء في الأمعاء الغليظة مما يُعزز من حركة الأمعاء ويُلين البراز.


تعزيز صحة المناعة

يحتوي الإجاص على العديد من المركبات التي تُعزز من صحة الجهاز المناعي، مثل؛ مُضادات الأكسدة التي تُقلل من أضرار الجذور الحرة التي تُلحق بخلايا الجسم، والعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل؛ فيتامين ج، وفيتامين ك، والنحاس، والفلافونويدات التي تُعدّ مضادة للالتهابات مما قد يُقلل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى حمض الكافيين، وحمض الكلوروجينيك المسؤول عن تحفيز الجهاز المناعي والتقليل من العدوى.


فوائد أخرى

  • يُمكن أن يُقلل من أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
  • يُمكن أن يُقلل من احتمالية الإصابة بالربو.
  • يُمكن أن يُساعد محتوى الإجاص الأخضر من مركبات اللوتين، والزياكسانثين على تعزيز الرؤية والمساعدة في الحفاظ على حدة البصر.
  • يُمكن أن يُساعد على مد الجسم ببعض العناصر الغذائية التي يحتاجها، مثل؛ فيتامين ك، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، وغيرها العديد من المركبات الأخرى.


ما هي القيمة الغذائية للإجاص؟

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكميات مختلفة من الإجاص:[٣]


العنصر الغذائي
حبة متوسطة الحجم
حبة صغيرة الحجم
1 كوب من شرائح الإجاص
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
101
84.4
79.8
الكربوهيدرات (غرام)
27.1
22.5
21.3
البروتين (غرام)
0.641
0.533
0.504
الدهون (غرام)
0.249
0.207
0.196


ما هي محاذير تقديم الإجاص للرضع؟

توضح النقاط الآتية بعض الأمور التي يُنصح أن تتبعيها عند تقديم الإجاص لرضيعكِ:[٢]

  • ابدأي في تقديم الإجاص المقشر والمطهو على البخار، أو المسلوق والمهروس لرضيعكِ وبمفردهِ، ثم يُمكن إضافتهِ إلى الأطعمة الأخرى تدريجيًا.
  • راقبي رضيعكِ لمدة 3 أيام بعد تناولهِ للإجاص لأول مرة؛ للتأكد من عدم وجود حساسية اتجاهها، وفي حال ظهور أي من ردود الفعل التحسسية عندئذٍ يجب التوقف عن تقديمها واستشارة الطبيب المختص.
  • قدمي الإجاص بكميات صغيرة ما يتراوح بين 1 إلى 2 ملعقة صغيرة ثم زيادتها تدريجيًا لتعادل 1 إلى 2 ملعقة كبيرة تقريبًا.
  • قدمي قطع الإجاص المقشرة وتأكدي من إزالة البذور، وقطيعها إلى حجم مناسب لرضيعكِ الأكبر سنًا القادر على مضغ الطعام، وراقبيهِ أثناء تناولهِ لتجنّب تعرضه للاختناق.
  • تجنّبي تقديم عصير الإجاص للرضع.




تُعدّ حساسية الإجاص نادرة الحدوث، ولكن مع ذلك يُمكن أن يُعاني بعض الأطفال من ظهور ردود الفعل التحسسية عند تناولها أو لمسها، وقد تتراوح شدة أعراضها بين خفيفة إلى شديدة، مثل؛ الشرى، والصفير، والغثيان.



المراجع

  1. ↑ Aarohi Achwal (21/11/2022), "Pear for Baby- Health Benefits, Nutritional Value & Recipes", parenting.firstcry, Retrieved 19/6/2023. Edited.
  2. ^ أ ب Swati Patwal (13/6/2023), "Pear For Babies: When To Introduce, Benefits And Recipes", momjunction, Retrieved 19/6/2023. Edited.
  3. ↑ "Pears, raw", fdc, 1/4/2019, Retrieved 19/6/2023. Edited.