عصير الطماطم للرضع: كل ما قد يهمك

هل يُمكن للرضع تناول عصير الطماطم؟

يُعدّ عصير الطماطم الطازج من المشروبات التي يُمكنكِ تقديمها لرضيعكِ عند بلوغهِ عمر ال8 إلى 10 شهور، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى ضرورة تقديمهِ بكميات معتدلة التي يسمح بها طبيبهِ المختص، أو أخصائي التغذية ضمن نظام غذائي صحي؛ للحصول على فوائدهِ الصحية.^[١]

ما هي الفوائد الصحية لعصير الطماطم للرضع؟

يُمكن أن يوفر تقديم الطماطم، أو عصير الطماطم لرضيعكِ بعض الفوائد الصحية، ومنها ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[٢][٣]

• تحتوي الطماطم على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يُمكن أن يُساعد عند تناولهِ مع مصادر الحديد على تحسين امتصاصهِ، بالإضافة إلى أنّهُ يُساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، والتئام الجروح.
• تُعدّ الطماطم مصدراً غنياً بالبروفيتامين أ الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي يُساعد على تحسين الرؤية، بالإضافة إلى تحسين الوظائف المناعية.
• تُعدّ الطماطم مصدرًا جيدًا للعديد من مضادات الأكسدة، مثل؛ اللايكوبين الذي يُساعد على تقليل خطر الإصابة بأضرار الجذور الحرة التي تُلحق التلف بخلايا الجسم، والتقليل من الإجهاد التأكسدي.
• يُساعد عصير الطماطم على ترطيب الجسم، وبالتالي قد يُقلل من احتمالية إصابة الرضيع بالإمساك، أو التخفيف من حدتهِ للمصابين بهِ.
• تحتوي الطماطم على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الرضيع، مثل؛ البوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الفولات، والكولين.

ما هي نصائح تقديم عصير الطماطم للرضع؟

فيما يأتي بعض النصائح التي يُمكنكِ اتباعها عند تقديم عصير الطماطم لرضيعكِ:^[٢]

• استشيري طبيب رضيعكِ المختص، أو أخصائي التغذية قبل تقديم عصير الطماطم للرضيع.
• تأكدي من إزالة قشر الطماطم لتجنّب تعرض رضيعكِ للاختناق بها.
• قدمي كمية صغيرة من عصير الطماطم لأول مرة ثم قومي بزيادة الكمية تدريجيًا.
• راقبي رضيعكِ لمدة 3 إلى 5 أيام بعد تناولهِ عصير الطماطم دون إدخال أي نوع غذاء جديد لنظامهِ الغذائي؛ وذلك للتأكد من أنّهُ لا يُعاني من حساسية اتجاه الطماطم.
• توقفي عن تقديم عصير الطماطم لرضيعكِ في حال ظهور أي أعراض جانبية عليهِ، أو شعورهِ بعدم الراحة، وأبلغي طبيبهِ المختص.
• تجنّبي الاعتماد على عصير الطماطم بمفردهِ في تغذية الطفل، أو تقديمهِ بدلًا من الرضاعة الطبيعية، أو الحليب الاصطناعي المخصص للأطفال.
• تجنّبي تقديم عصير الطماطم الجاهز الذي يحتوي على مواد حافظة، ومن الأفضل دائمًا تحضير العصير في المنزل.

ما هي طريقة عمل عصير الطماطم للرضع؟

فيما يأتي مكونات وطريقة تحضير عصير الطماطم للرضع التي يُمكنكِ اتباعها:^[٤]

المكونات

• 1 حبة طماطم متوسطة الحجم فقط.
• 1/2 كوب من الماء.

طريقة التحضير

1. اغسلي حبة الطماطم جيدًا، وقطعيها إلى قطع متوسطة الحجم.
2. ضعي 1/2 كوب من الماء في قدر على النار واتركيهِ إلى أن يغلي، ثم ارفعيه عن النار.
3. أضيفي قطع الطماطم إلى الماء المغلي، واتركيها منقوعة لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
4. أزيلي قشر الطماطم بعد نقعهِ.
5. اهرسي قطع الطماطم باستخدام الهراسة أو ملعقة كبيرة.
6. صفي العصير الناتج عن الهرس، ثم قدميهِ للشُرب.