كيفية فتح شهية الأطفال للأكل

فتح شهية الأطفال

قد تعانين من فقدان شهية أطفالك عند تناول الطعام، حتى لو بكميات بسيطة ويعتبر الأمر صعبًا؛ إذ إنه يؤثر في نمو طفلك بشكل صحيح، ويجب معرفة السبب لامتناعه عن تناول الطعام للمساعدة في حل المشكلة، إذ توجد العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب انخفاض الشهية، وهي تختلف باختلاف العمر والظروف الصحية الأساسية لدى الطفل، ولكن يوجد عدة طرق ونصائح تساعدك على تحسين الشهية لدى طفلك، منها: تغيير طرق تحضير الطعام، والاهتمام ببعض الفيتامينات والمعادن التي تساعد على فتح الشهية، وأيضاً يمكن إضافة بعض التغييرات على نمط وأسلوب الحياة المتبع بتناول الطعام لطفلك، وسيتم ذكر الطرق التي تساعد على فتح شهية الأطفال بشكل مفصل في المقال.^[١][٢][٢]

طرق ونصائح لفتح الشهية للأطفال

هناك العديد من الطرق التي تساعدك على فتح شهية طفلك، ولكن في حال اتباعها وعدم استجابة طفلك لها من الأفضل مراجعة الطبيب المختص، ومن هذه الطرق ما يأتي:^[٣]

• تقديم الطعام بكميات صغيرة لتساعد طفلك على البدء في تناول الطعام من تلقاء نفسه.
• تقديم الوجبات التي يحبها طفلك حسب المكونات المغذية التي يرغب بها الطفل.
• تقديم الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية للمساعدة على زيادة الوزن.
• إضافة الخضار الملونة للطبق الذي تقدمينه لطفلك لجذب انتباهه وتعزيز رغبته في تناول الطعام.
• إضافة الفراولة أو العسل والموز للبن لجعل الطعام ممتعًا.
• إضافة التوابل والأعشاب، لتعزيز نكهة الطبق، وزيادة قيمته الغذائية.
• إدخال منتجات الألبان كالجبن، واللبن الزبادي، واللبن الرائب لنظام طفلك الغذائي لضمان حصوله على الكميات التي يحتاجها من الكالسيوم في حال عدم رغبته بشرب الحليب.

الأغذية التي تساعد على فتح شهية الطفل

من المهم الانتباه إلى بعض الأغذية التي تكون مناسبة لطفلك الذي لا يمتلك شهية لتناول الطعام، فمن المهم أن تتأكدي من حصوله على جميع احتياجاته الأساسية من الطعام، من أهم هذه الأطعمة ما يلي:^[٤][٥]

• الأغذية ذات السعرات الحرارية المرتفعة: احرصي على اختيار الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة طفلك، مثل منتجات الألبان كاملة الدسم، والبطاطا المهروسة مع الجبن، واللحوم، والدواجن، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور كبذور الشيا التي يمكنك إضافتها إلى اللبن الزبادي، وعدم اللجوء إلى إعطائه الكعك والحلويات.
• استخدام الأفوكادو والحمص والخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني، التي تعتبر وجبات خفيفة وأيضاً عالية بالسعرات الحرارية.
• إضافة الموز المهروس مع لبن الزبادي كامل الدسم إذا كان يرغب الطفل بالحلوى.
• عدم الاعتماد على الأغذية الغنية بالألياف، مثل: الأرز البني، والخبز، والمعكرونة لكي لا يشعر الطفل بالامتلاء بسرعة ويتناول كميات قليلة من السعرات الحرارية، وقد تقلل الأطعمة الغنية بالألياف من امتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية.
• تناول البيض، واللحوم، والأسماك لاحتوائهم على فيتامين ب 12، الذي يعد فيتامين فاتح للشهية.
• تناول الفاصولياء السوداء والخضراء، والدواجن والجبن السويسرس كمصادر للزنك الذي يعد معدن فاتح الشهية.
• شرب عصير البرتقال المدعم بفيتامين د، إذ يعتبر فيتامين د فاتح للشهية.

الأسباب المحتملة لإصابة الأطفال بفقدان الشهية

قلة الشهية مشكلة شائعة بين الأطفال، لذا إذا كنتِ قلقة بشأن تناول طفلك للطعام، يجب معرفة السبب وراء فقدان الشهية، ومن الأسباب التي تؤدي لنقص الشهية لدى الأطفال:

^[٢][٦]

• وجود حساسية من الطعام عند الطفل.
• قيام بعض الأهالي بإجبار الأطفال لتناول الطعام.
• عدم إدخال مجموعة متنوعة من الأطعمة في سن مبكر للطفل، مما يؤدي لعدم رغبة الطفل بتناول الطعام.
• تناول الحليب بكميات كبيرة خصوصاً بين الوجبات؛ مما يؤثر على شهية الطفل لوجبات الأساسية.
• المغص، والقيء المتكرر.
• عدم الانتظام بمواعيد لتناول وجبات الطعام الأساسية.
• يمكن أن يكون الطفل يأكل وحده؛ مما يؤدي لإزعاجه وعدم رغبته بتناول الطعام.
• التأخر بإدخال الطعام الصلب لأكثر من 9 أشهر.
• بطء معدل النمو: مع مرور الوقت يبدأ معدل النمو بالتباطؤ لذا من الممكن أن يؤدي لعدم شعور الطفل بالجوع.
• المرض: قد يؤدي إصابة الطفل لأي مرض لفقدان شهيته، مثل: مرض الإسهال والصداع والحمى وغيرها.
• تعرض الطفل للتوتر: عند تعرض الأطفال للضغوطات قد يتصرفون بطرق مختلفة، كالامتناع عن تناول الطعام.