أول وجبة للطفل الرضيع

أول وجبة للطفل الرضيع

يفضل أن تتكون الوجبة الأولى للطفل الرضيع من نوع واحد من الطعام، وأن يكون مهروساً، وفي حال كنتِ تعتمدين على الرضاعة الطبيعية لإطعام طفلك؛ فيفضل أن تتكون الوجبة الأولى من أحد أنواع اللحوم مثل لحم البقر أو لحم الدجاج؛ وذلك لاحتوائهم على الحديد، حيث إن الطفل الرضيع بحاجة إلى التركيز على المصادر الغذائية للحديد بعد مرور 6 شهور من الولادة، نظراً لأن مخزون الحديد في جسمه حينها سيبدأ بالتناقص، وفي ما يأتي بعض الأطعمة المناسبة كأول وجبة لطفلكِ الرضيع:^[١]

• الأفوكادو المهروس.
• الموز المهروس.
• الخوخ المهروس.
• الكمثرى المهروسة.
• القرع المهروس.
• اللحم المهروس.
• الحبوب المصنوعة من القمح الكامل والمخصصة للأطفال والتي تكون مدعمة بالحديد.

الوقت المناسب لأول وجبة للطفل الرضيع

يختلف الأطفال في معدل نموهم وتطورهم، ولكن يُفضّل البدء في إطعام الطفل بعد بلوغه من العمر 6 شهور، مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لمدة لا تقل عن 12 شهراً إلى جانب الطعام، وهناك بعض العلامات التي قد تدُل على أن طفلكِ أصبح جاهزاً لتناول الأطعمة الصلبة، ومنها ما يأتي:^[٢][٣]

• ينتبه الطفل إلى الأطعمة من حوله، ويبدي رغبة في تناول الطعام، ويفتح فمه عند محاولة إطعامه.
• يكون الطفل قادراً على رفع رأسه عند وضعه في المقعد المخصص للأطفال الرضع.
• يمكن للطفل التحكم بلسانه ودفع الطعام إلى الداخل، فمثلاً يمكن تجربة إطعام طفلكِ كمية صغيرة من الأطعمة المناسبة والمخففة مع الحليب؛ سواءً حليب الأم أو الحليب الصناعي، فإذا قام بإخراج الطعام بوساطة لسانه بعد عدة محاولات، فإنه لا يكون جاهزاً للبدء في تناول الأطعمة بعد.

وجبات مناسبة للطفل الرضيع

بدايةً يجب أن تكون جميع الوجبات مهروسة بشكلٍ جيد وذات قوام شديد النعومة، كما يمكن تخفيف الوجبات بالحليب أو الماء، وفيما يأتي اقترحات لوجبات أولية ومناسبة للرضيع:^[١][٢]

وجبات الحبوب

مثل الأرز البني، أو الشوفان، أو الحبوب المخصصة للأطفال والمدعمة بالحديد، ويمكن مزج هذه الحبوب مع القليل من الحليب، ولا ينصح بإضافة أية مكونات أخرى لتحسين المذاق أو التحلية، وذلك لأنه من الأفضل إطعام الطفل نوع واحد في كل مرة.

الخضروات

من الأفضل البدء بالخضروات ذات اللون الأصفر أو البرتقالي مثل: البطاطا الحلوة، أو الجزر، ثم يتم إدخال الخضروات خضراء اللون مثل البازيلاء والفاصولياء؛ لأنّ نكهتها أقوى قليلاً، كما يجب التنويه على أهمية محاولة إطعام الطفل هذه الخيارات أكثر من مرة في حال رفضها؛ فقد يحتاج بعض الأطفال إلى 15 محاولة قبل أن يتقبلوا أي طعام جديد.

الفواكه

يمكنكِ البدء بإطعام طفلك أفوكادو مهروس، فالأفوكادو المهروس يتمتع بقوام مناسب للأطفال الرُّضع وهو أيضاً غني بالدهون الصحية، كما يُنصَح بالتركيز على الفواكه سهلة الهضم بالنسبة للرضيع مثل الموز، والخوخ، بالإضافة إلى صلصة التفاح الطازجة.

وبعد تجربة هذه الوجبات واعتياد طفلكِ عليها أي في الشهر السابع أو الثامن، يمكنكِ إطعام طفلكِ خيارات أخرى وجديدة؛ مثل: البيض المهروس، واللبن الزبادي كامل الدسم، والمعكرونة، وينصح بإدخال الأطعمة واحداً تلو الآخر بدلاً من إدخال نوعين من الطعام في نفس الوقت، وذلك لتمييز الأطعمة التي تسبب الحساسية لطفلك.^[٢]