أهم النصائح لوجبة الطفل الأولى

نصائح لتقديم الوجبة الأولى للطفل

يُمكنكِ البدء بتقديم الوجبة الأولى لطفلكِ عند بلوغه عمر 4 إلى 6 أشهر، ولكن توجد بعض النصائح التي يُفضل أخذها بعين الاعتبار عند البدء بتقديم وجبته الأولى، ومنها ما يأتي:^[١][٢][٣]

اختيار الأطعمة اللينة والمهروسة

إذ يُنصح بأن تختاري الأطعمة اللينة والمهروسة والتي تتكون من مكون واحد؛ وذلك لسهولة هضمها من قِبل طفلكِ، مثل؛ البازيلاء المهروسة، والبطاطا الحلوة المهروسة، والتفاح المهروس، وتجدر الإشارة إلى أنَّه يُمكنكِ البدء بتقديم اللحم المهروس والدجاج المهروس أو أيّ أطعمة أخرى غنية بالحديد عند بلوغه عمر 6 أشهر إلى جانب الرضاعة الطبيعية؛ وذلك لأنَّ مخزون الحديد لدى طفلكِ يبدأ بالانخفاض في هذا العمر.^[٣]

تجنب إضافة المُنكهات

إذ يُنصح بتجنب إضافة الملح والسكر أو أيّ مُنكهات أخرى لطعامِ طفلكِ الأول؛ وذلك لتقليل احتمالية إصابة طفلكِ ببعض الأضرار كمشاكل في الأسنان والكلى، بالإضافة إلى احتمالية تأثير اعتياده على هذه النكهات في مدى تقبله لنكهات الأطعمة الصحيّة لاحقًا.^[٢][٤]

تقديم كمياتٍ مناسبة من الطعام

إذ يُنصح بالبدء بتقديم كمياتٍ صغيرة من الطعام لطفلكِ أيّ ما يُعادل ملعقة صغيرة ثم زيادة الكمية تدريجيًا بحيث تصل لملعقة كبيرة من الطعام ثم إلى كوب، وتجدر الإشارة إلى أنَّه يُفضل البدء بإطعام طفلكِ وجبة طعام واحدة في اليوم إلى جانب الرضاعة الطبيعية.^[٢][٣]

اختيار الوقت المناسب للبدء بالوجبة الأولى

بالإضافة إلى اختيار العمر المُناسب للبدء بتقديم الوجبة الأولى لطفلكِ، توجد بعض الأمور الأخرى التي يُمكن أن تُساهم في اختيار الوقت المُناسب لتقديم الطعام لطفلكِ عند ملاحظتكِ لها، ومنها ما يأتي:^[٥]

• تحكمه برأسه والجلوس بشكلٍ ثابت.
• تميزه للطعام ومحاولة الوصول له أو الإمساك به.
• إمساكه للملعقة ووضعها داخل فمه.

اختيار معدات طعام مُناسبة

إذ يُنصح باستخدام ملعقة مصنوعة من السيليكون أو البلاستيك لإطعام طفلكِ؛ وذلك لأنَّها تكون أقل ضررًا على لثته، بالإضافة إلى اختيار طبق صغير الحجم للتمكن من التحكم بالكميات التي يتم تقديمها.^[٣]

تعريفه على الطعام قبل تقديمه

إذ يُنصح بتعريف طفلكِ على الطعام قبل البدء بتقديم وجبته الأولى، وذلك من خلال وضع أنواع مختلفة من الطعام أمامه ليتمكن من الإمساك بها، ووضعها في فمه لتذوقها ليُصبح الطعام مألوفًا له عند تقديمه لاحقًا.^[٦]

أفكار لوجبة طفلكِ الأولى

يُنصح بتقديم أطعمة متنوعة لطفلكِ للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه عند تقديم وجبته الأولى يُنصح بأنَّ تحتوي على مكون واحد فقط وأن يكون هناك فترة زمنية بين تقديم نوع طعام وآخر؛ وذلك لملاحظة أيّ ردود فعل تحسسية يُمكن أن تظهر على طفلكِ نتيجة استهلاك نوع مُحدد من الطعام، وفيما يأتي بعض الأفكار لأطعمة يُمكن تقديمها لطفلكِ:^[٦]

• الفواكه المهروسة، مثل؛ الموز، والفراولة، والإجاص، والتفاح، والأفوكادو، وغيرها.
• الخضراوات المسلوقة والمهروسة، مثل؛ الجزر، والبروكلي، والكوسا، والبطاطا الحلوة، وغيرها.
• الحبوب المسلوقة والمُضاف لها القليل من حليبكِ أو الحليب الصناعيّ، مثل؛ الأرز، والشوفان، والشعير، وغيرها على أن لا يتم إضافة أيّ طعام آخر لتحليتها.
• الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل؛ البيض المسلوق والمهروس، واللحم المهروس، وغيرها.
• منتجات الألبان، مثل؛ الزبادي، وغيره.