أكلات للطفل في الشهر الحادي عشر

أكلات يُمكن لطفلك تناولها في الشهر الحادي عشر من عمره

في عمر ال11 شهرًا سيبدأ طفلك في إظهار تفضيله لأطعمة معينة وقد يصيبه النفور من بعضها عند تقديمها لهُ، ولكن لا تستسلمي واستمري في تقديم الأطعمة الصحية أولاً وحاولي أن تجعلي تجربة الأطعمة الجديدة مغامرة ممتعة تكتشفينها أنت وطفلك معًا، وسيوضح هذا المقال بعض الأكلات والتغذية المناسبة لطفلكِ في هذا العمر.^[١]

توضح النقاط الآتية بعض الأطعمة والمشروبات التي يُمكن لطفلك تناولها، في هذه المرحلة من العمر:^[٢]

• الفاكهة: مثل؛ الموز، والفراولة، والإجاص، والبرتقال، والبطيخ، والأفوكادو.
• الخضروات: مثل؛ السبانخ، والجزر، والبازلاء، والبطاطا الحلو، والبنجر، وجميعها يُمكنكِ تقديمها لطفلك بعد طهيها.
• الحبوب الكاملة ومنتجاتها: مثل؛ الخبز والمعكرونة المصنوع من الحبوب الكاملة، والبسكويت.
• اللحوم: مثل؛ اللحم البقري، والدجاج، والسمك، والديك الرومي، ولحم الضأن، ولكن يجب أن تكون طرية ومُقطعة إلى قطع صغيرة ليتمكن طفلكِ من أكلها.
• منتجات الألبان: مثل؛ الزبادي والأجبان المبسترة.
• الماء: يُمكنكِ إعطاء طفلكِ ما يتراوح بين 100 إلى 170 مليلترًا من الماء يوميًا.
• الحليب: يجب الاستمرار في إرضاع طفلكِ، أو إعطائهِ الحليب الاصطناعي المُخصص للأطفال.

أكلات يُمنع لطفلك تناولها في الشهر الحادي عشر من عمره

توضح النقاط الآتية بعض الأطعمة والمشروبات التي تُعدّ غير آمنة على طفلكِ حتى يتناولها؛ لذا يجب تجنبها:^[٣]

• العسل: قبل أن يبلغ طفلكِ من العمر 12 شهرًا، لا تعطيه أي أطعمة تحتوي على العسل، بما في ذلك الزبادي مع العسل والحبوب، والمقرمشات مع العسل، وذلك لأنّ العسل قد يسبب نوعًا من التسمم الغذائي لطفلكِ.
• المشروبات والأطعمة غير المبسترة: لا تعطي طفلكِ مشروبات أو أطعمة غير مبسترة مثل؛ العصير، أو الحليب، أو الزبادي، أو الجبن، إذ يُمكن أن يُعرض ذلك طفلك لخطر البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب إصابتهِ بالإسهال الشديد.
• حليب البقر: قد يعرض حليب البقر طفلكِ قبل عمر 12 شهرًا لخطر الإصابة بالنزيف المعوي، كما أنه يحتوي على الكثير من البروتينات، والمعادن، التي لا تتمكن كليتي طفلكِ في التعامل معها بسهولة، كما أنّهُ لا يحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك.

تغذية الطفل في الشهر الحادي عشر من عمره

ينبغي أن يكون طفلكِ في هذه المرحلة العمرية، قد بدأ في استكشاف كيفية استخدام الملعقة، مما يجعلك تحاولين وضع نظام غذائي لطفلك غني بمجموعة متنوعة من الأغذية، كما يُمكنك تقديم وجبة خفيفة في الصباح، وبعد الظهر لمنح طفلك الطاقة الكافية ليتمكن من قضاء يومه، كالبسكويت، والفواكه، والحبوب الجافة، كلها خيارات جيدة للوجبات الخفيفة، وتجدر الإشارة إلى أنّهُ يجب التنويع في الأغذية المُضافة إلى نظامهِ الغذائي لتشمل على الحبوب، والفاكهة، والخضروات، ومنتجات الألبان، والأجبان، ومصادر البروتين.^[٤]

وتجدر الإشارة إلى ضرورة الاستمرار في إعطاء طفلكِ حليب الأم، أو الحليب الاصطناعي مع الوجبات، والوجبات الخفيفة ما يُقارب 450 إلى 550 مليلترًا، كما يجب عليكِ الحرص على تقديم الماء لطفلك البالغ من العمر 11 شهرًا مع وجبات الطعام، ولكن تجنبي تقديم العصير إلاً إذا أوصى به طبيب الأطفال لسبب طبي، مثل الإمساك.^[١]