أكل مناسب لرضيع بعمر 4 أشهر

أكل مُناسب لرضيع بعمر ال 4 أشهر

يوضح ما يأتي بعض المأكولات التي قد تُناسب طفلكِ عند بلوغهِ عمر 4 أشهر:^[١][٢]

• مهروس البازيلاء؛ حيث تُعد البازيلاء من المصادر الغذائية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المُفيدة، والضرورية لصحة طفلكِ؛ حيث تُوفر البازيلاء كل من فيتامين أ، وفيتامين ج، والبروتين، والحديد، والكالسيوم، وتجدر الإشارة إلى أنه في حال كانت قشرة البازيلاء غير مرغوبة بالنسبة لطفلك؛ يُمكن هرس البازيلاء جيدًا حتى تصل إلى القوام المرغوب بهِ.
• مهروس الموز؛ حيث يُعد الموز من المأكولات الممتازة لطفلكِ، وذلك لما يُوفره الموز من كميات كبيرة من البوتاسيوم، والألياف، بالإضافة إلى أن الموز يحتوي على مُضادات للحموضة؛ مما يجعله خفيفًا على المعدة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه وعلى الرغم من ذلك؛ يُنصح بعدم الإكثار من إطعام الموز لطفلكِ؛ لتجنّب خطر إصابته بالإمساك.
• حبوب الأرز البني؛ حيث تُعد هذه الحبوب من أفضل المأكولات التي يُمكن أن تُضيفيها للنظام الغذائي الخاص بطفلكِ؛ وذلك لأنها تُسبب الحساسية بدرجة أقل مُقارنة بالأطعمة الأخرى، بالإضافة لسهولة هضمها من قِبل الجهاز الهضمي الخاص بطفلكِ.
• مهروس الأفوكادو؛ والذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية، التي تُعد مُهمة لنمو جسم ودماغ طفلكِ بشكل سليم.
• مهروس البطاطا الحلوة المطبوخة؛ وتُوفر هذه الأكلة كميات كبيرة من الفيتامينات، ومُضادات الأكسدة، والألياف، المُفيدة لصحة طفلكِ.
• مهروس الجزر؛ وهي من الأكلات المناسبة للأطفال؛ بسبب النكهة الحلوة التي تُقدمها، بالإضافة إلى قوامها المناسبة للأطفال، وتُعد أيضًا من المصادر الغنية بالعديد من العناصر الغذائية كفيتامين أ.

وبالإضافة إلى ما ذكر يُمكن إضافة مأكولات ومشروبات أخرى للنظام الغذائي الخاص بطفلك الذي يبلغ من العمر 4 أشهر؛ مثل التفاح المهروس، والدراق المهروس، واللحوم والدواجن المهروسة، وحبوب الإفطار المُكونة من الشوفان، أو الشعير، والمُدعمة بالحديد، وكميات بسيطة من الزبادي غير المُحلاة، مع أهمية تجنب الحليب البقري، ومشتقاته للأطفال التي تقل أعمارهم عن 12 شهرًا.^[١][٢]

وتجدر الإشارة إلى أنّه من الضروري استشارة الطبيب المُختص قبل البدء بإدخال المأكولات إلى النظام الغذائي لطفلكِ، بالإضافة إلى أنه يُنصح بإدخال الأطعمة المذكورة سابقا تدريجيًا وبشكل مُنفصل إلى النظام الغذائي الخاص بطفلكِ؛ لمعرفة إذا كان طفلك يتحسس من أي من هذه المأكولات، وبعد معرفة جميع المأكولات التي لا يتحسس منها طفلك، يُمكن إضافة مزيج من هذه المأكولات، للحصول على مزيج له طعم مُستساغ أكثر لطفلكِ.^[١][٢]

كيف يُمكن معرفة الوقت المُناسب للبدء بإدخال الأطعمة إلى النظام الغذائي الخاص بطفلك؟

في البداية يجب أن تستشيري الطبيب المُختص، لكن توجد هناك بعض العلامات التي قد تدل على أن طفلك مستعد للبدء بتناول المأكولات الصلبة، أو شبه الصلبة، ومن هذه العلامات ما يأتي:^[٢][٣]

• يستطيع تحريك الطعام من الجزء الأمامي للفم، إلى الجزء الخلفي.
• يُمكنهُ رفع رأسه بمفردهِ وقادر على إبقائهِ مرفوعًا.
• يستطيع أن يُغلق فمه على الملعقة.

الكمية التي يجب البدء بها من هذه المأكولات

عند البدء بإطعام طفلك هذه المأكولات، يُنصح بالبدء بكميات صغيرة جدًا من نوع واحد من المأكولات المهروسة؛ بحيث تتراوح الكمية ما بين 1 إلى 2 ملعقة صغيرة ويُمكن زيادة الكمية تدريجيًا حتى تصل إلى ما يتراوح بين 1 إلى 2 ملعقة كبيرة.^[٢]