أفكار لتشجيع الطفل على الأكل

أفكار لتشجيع الطفل على الأكل

قد يمر طفلكِ في فترة يرفض فيها تناول أنواع معينة من الأطعمة، أو أنّه يريد تناول نفس الأطعمة مرارًا وتكرارًا، أو قد يمر في مرحلة يُعاني فيها من مشاكل صحية بعد تناوله للطعام، مثل؛ التقيؤ أو صعوبة البلع والمضغ، أو أنّه قد يمرّ في مرحلة يكون فيها انتقائيًا للطعام، وفي هذه الحالة يُنصح بعدم إجباره على تناول الطعام والتعامل معه بصبر، كما يُمكنكِ استخدام بعض الطرق لتشجيعه على تناول الطعام، ومنها ما يأتي:^[١][٢][٣]

تقديم حصص غذائية مناسبة

ربما لا تكمن المشكلة في أن طفلكِ يرفض تناول الطعام، بل يرفض تناول كمية الطعام كاملة التي تضعينها في طبقه، لذا عليكِ تذكر أنّ الأطفال لا يحتاجون إلى الكثير من الطعام مثل البالغين، بالإضافة إلى ضرورة الانتباه للتقلبات التي يمكن أن يمر بها طفلكِ والتي تؤثر على شهيته.

تقليل مصادر تشتيت الانتباه خلال تناول الطعام

إذ قد يؤدي سماحكِ للأجهزة والهواتف الذكية ومشاهدة التلفزيون أثناء تقديم الوجبات إلى فقدان طفلكِ للاهتمام اتجاه الطعام، لذا يُنصح بإبعاد هذه المصادر عنه أثناء تناول الطعام، والتركيز على الحدث معه مع الحرص على الجلوس في مكان مريح له.

الحرص على تقديم الطعام بأشكال مختلفة

إذ يُمكنكِ صنع العديد من الأشكال عند إعداد الطعام لطفلكِ واستخدام ألوان متنوعة من الخضراوات أو أطباق ذات ألوان تجذب انتباهه.

تقديم الأطعمة الجديدة إلى جانب الأطعمة الاعتيادية

حيث إنّ قيامكِ بتقديم الأطعمة الجديدة إلى جانب الأطعمة المفضلة لدى طفلكِ سيجعل هناك تنوّع في الأطعمة التي سيتناولها وقابلية أكثر لتجربتها.

مشاركة الطفل في تحضير الطعام

حيث أنّ تشجيعكِ لطفلكِ ليساعدكِ في إعداد الطعام قد يجعله أكثر حماسًا لتجربة أنواع جديدة من الطعام غير التي اعتاد عليها.

تقديم الصلصات الصحيّة المُحضرة منزليًّا

إذ يُمكن أن يُساهم احتواء الأطعمة على الصلصات في تشجع طفلك على تناول الخضراوات والفواكه، وتشمل هذه الصلصات: الزبادي، أو الحمص، أو تتبيلات السلطات قليلة الدسم.

نصائح أخرى لتشجيع طفلكِ على تناول الطعام

توضّح النقاط الآتية بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتحسين شهية طفلكِ وتشجيعه على تناول الطعام:^[٤]

• قدمي الأطعمة المفضلة لطفلكِ في الأوقات التي لا يكون جائعًا فيها.
• احرصي على تقديم الأطعمة والوجبات الخفيفة والمُتنوعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثل؛ السموذي، والمكسرات المطحون، وغيرها.
• تجنبي تقديم الأطعمة عالية المحتوى بالدهون لطفلكِ؛ وذلك لأنَّها تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء بشكلٍ أسرع.
• احرصي على تقديم المشروبات عالية المحتوى بالعناصر الغذائية، مثل؛ الحليب، والعصائر الطبيعية خاصة التي تحتوي على الفواكه.
• يُمكنك إعطاء طفلكِ بعض المكملات الغذائية التي يُمكن أن تُساهم في تحسين شهيته، ولكن بعد استشارة الطبيب المُختص.
• استشيري الطبيب المُختص في للتأكد من عدم وجود مشكلة صحيّة لدى طفلكِ تُسبب ضعف الشهية؛ وذلك لإيجاد العلاج المُناسب.