عدد الوجبات اللازمة لطفلك بعمر 8 شهور
تزداد عدد وجبات طفلك في عمر 8 أشهر بحيث تصل لما يتراوح بين 2-3 وجبات رئيسية، و1-2 وجبة خفيفة، مع الحرص على استمرارك في الرضاعة الطبيعية، أو تقديم الحليب الاصطناعي له، مع الحرص على تقديم الطعام بكميات ملائمة، إذ يحتاج طفلك ما يتراوح بين 2-3 ملاعق كبيرة من الخضروات المطبوخة، أو اللحوم، أو الحبوب، و3-5 ملاعق كبيرة من الفاكهة الطرية، وما يعادل 2 ملعقة كبيرة من اللبن أو الجبن، ونصف شريحة من الخبز.[١]
تغذية الطفل
يجب البدء بتحضير الوجبات الصلبة المختلفة والمتنوعة لطفلك من عمر 6 شهور تقريباً، لأن وجبات الحليب وحدها لم تعد كافية لشعور طفلك بالشبع، ولم تعد كافية لتغطية احتياجات طفلك الحركية والقيام بنشاطاته المختلفة، وكذلك يكون للغذاء دور أساسي في هذه المرحلة لتطوير وتعزيز القوة الدنية والعقلية له، أثناء البدء في تناول الأطعمة الصلبة، ستستمر التغذية في توفير معظم المكونات الأساسية من المعادن والفيتامينات، ويزداد الترطيب الذي يحتاجه طفلك من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي، كذلك يجب عرض جميع الأصناف الغذائية لطفلك والنكهات المتعددة لأن هذه الفترة إحدى أهم من الفترات تأثيراً في نمو ذوق طفلك.[٢]
لكن تجنبي تقديم العسل لطفلك قبل إتمام عامه الأول 12 شهراً، لأن العسل يمكن أن يحتوي على جراثيم غير ضارة للبالغين، ولكنها قد تسبب التسمم الغذائي عند الأطفال، كذلك تجنبي أن تقدمي لطفلك الحليب البقري قبل عامه الأول لأنه لا يحتوي على التغذية التي يحتاجها الرضع.[٣]
أمثلة على وجبات الطفل بعمر 8 شهور
يجب أن يتناول طفلك كالبالغين تماماً لكن بكمية أقل وفقًا لاحتياجاته، فيأخذ 3 وجبات رئيسية وهي الفطور والغداء والعشاء، إلى جانب شرب حليب الأم أو الحليب الاصطناعي بين الوجبات الرئيسية، ومن الأمثلة على الوجبات التي بإمكانك تحضيرها لطفلك في عمر ال8 شهور كالتالي:[٤]
وجبة الإفطار
3-2 ملاعق كبيرة من الزبادي، و2-3 ملاعق كبيرة من الفراولة المقطعة إلى شرائح صغيرة، وربع شريحة من الخبز.
وجبة الغداء
ربع أو نصف بيضة مقطعة إلى شرائح، و2-3 ملاعق كبيرة من الأفوكادو المهروسة أو المقطعة إلى شرائح، وربع أو نصف شريحة من الخبز.
وجبة العشاء
3-2 ملاعق كبيرة من كرات اللحم الصغيرة أو الدجاج، و2-3 ملاعق كبيرة من المعكرونة المطبوخة، مع 1-2 ملاعق كبيرة من البروكلي المطبوخ على البخار.
نصائح لتغذية طفلك
إليكِ بعض النصائح لبدء إضافة بعض الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي لطفلك بعمر ال8 شهور:[٥]
- قدمي لطفلك وجبات بكمية صغيرة ومتكررة.
- تجنبي إجبار طفلكِ على تناول الطعام.
- يمكن لطفلك استخدام إبهامه والسبابة لالتقاط قطع صغيرة من الطعام، لذا قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يستطيع طفلك تناولها لوحده بأصابع يده.
- حاولي استخدام الملعقة لإطعام طفلك، واستعملي الكوب للمشروبات بدلاً من زجاجة الرضاعة.
- أصبح بإمكان طفلك أن يمضغ، لذا يمكنك البدء في إضافة أطعمة مختلفة مثل البطاطس المهروسة، والحلوى، واللبن، والجيلي، والبيض.
- استمري في إدخال الأطعمة الجديدة واحدًا تلو الآخر كل بضعة أيام، مع مراقبة ظهور علامات الحساسية تجاه الطعام، والتي يمكن أن تشمل الطفح الجلدي، والإسهال، والغازات، والقيء.
المراجع
- ↑ "Feeding Your Baby: Sample Meals for Babies 6- 12 Months Old", healthlinkbc, 7/8/2014, Retrieved 7/10/2021. Edited.
- ↑ Allison, "MEAL PLAN FOR 6 TO 9 MONTH OLD BABY", happyfamilyorganics, Retrieved 7/10/2021. Edited.
- ↑ Mary Gavin (1/2018), "Feeding Your 8- to 12-Month-Old", kidshealth, Retrieved 19/11/2021. Edited.
- ↑ Marygrace Taylor (11/6/2021), "Baby Feeding Schedule and Food Chart for the First Year", whattoexpect, Retrieved 21/11/2021. Edited.
- ↑ Donna Murray (8/9/2020), "How Often and How Much to Feed and Breastfeed Your 8 to 12 Month Old", verywellfamily, Retrieved 21/11/2021. Edited.
