أكل يوقف الإسهال عند الأطفال

الإسهال عند الأطفال

يُمكن أن يُساعد إجراء بعض التعديلات على النظام الغذائي الخاص بأطفالكِ على التقليل من الإسهال لديهم، إذ يُنصح بإعطائهم بعض الأطعمة، وتجنّب الأُخرى، وتجدر الإشارة إلى أنّ الإسهال لدى الرُضع والأطفال قد يختفي في غضون 10 أيام، ولكن يجب عليكِ خلال هذهِ الفترة مراقبة الطفل وإعطائهِ كميات كافية من السوائل لتجنّب إصابتهِ بالجفاف.^[١][٢]

أكلات توقف الإسهال عند الأطفال

يوضح ما يأتي بعض الأطعمة والتعديلات التي يُمكنكِ تعديلها على النظام الغذائي الخاص بطفلك للتخفيف من الإسهال:

الألياف الغذائية القابلة للذوبان

وهي نوع من الألياف التي تمتص السوائل في الأمعاء مما يساعد على تماسك البراز، وتخفيف الإسهال، ومن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان بالماء والتي يُمكن إعطائها لطفلك ما يأتي:^[٣]

• الفواكه، والخضروات.
• البقوليات.
• الخبز، والمعكرونة.
• الحبوب.

نظام برات (بالإنجليزية: BRAT)

يُعد نظام برات من الأنظمة الغذائية الشائعة لتقليل اضطرابات المعدة، ويحتوي هذا النظام على الموز، والأرز، وعصير التفاح، والخبز المحمص.^[٣]

الأطعمة الخفيفة

يُمكن أن تُقلل الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم من خطر زيادة اضطرابت الهضم والإسهال لدى طفلكِ، ومن هذهِ الأطعمة ما يأتي:^[٤][٣]

• الخضار المطبوخة، مثل؛ الجزر، والكوسا، والشمندر، والفطر.
• بعض الحلويات، مثل؛ الجلي، أو البسكويت، أو الكوكيز.
• البطاطا المشوية.
• الفطائر المصنوعة من الدقيق الأبيض.
• البيض.

منتجات الألبان قليلة الدسم

عليك إعطاء طفلكِ الحليب قليل الدسم، وكذلك الأجبان ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وإذا لوحِظَ أنّها تُسبب الانتفاخ، وتكوّن الغازات لطفلك، عندئذٍ يُنصح التوقف عن تقديمها لطفلك لبضعة أيام.^[٤]

إضافةً إلى ما سبق ينصح بتقسيم الوجبات الغذائية لطفلكِ إلى عدة وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات كبيرة، كما يُنصح بإعطائها بعض الأطعمة المالحة، بالإضافة إلى الأنواع المختلفة من الشوربات.^[٤]

أكلات توقف الإسهال عند الرُضع

في حال كان طفلك لا يزال رضيعًا لا يتناول الأطعمة، ويعتمد في تغذيته على الحليب عندئذِ يجب عليكِ الاستمرار في إرضاعهِ، وقد يتوجب عليكِ تجنّب الأغذية التي تُسبب لكِ الإسهال لمنع انتقالها إلى رضيعكِ من خلال حليب الثدي، كما تجدر الإشارة إلى وجود بعض المحاليل المُضادة للجفاف التي يُمكنكِ إعطائها للرُضع لتعويض السوائل التي يتم فقدها أثناء الإسهال، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.^[٣][٥]

أسباب الإسهال عند الأطفال

تتعدد الأسباب التي يُمكن أن تؤدي إلى إصابة طفلك بالإسهال، ومن أبرز هذهِ الأسباب ما يأتي:^[٦]

النظام الغذائي

غالبًا ما يتناول الأطفال الكثير من العصير، والسوائل الأخرى، التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، والسوربيتول، والتي تم ربطها بالإسهال عند الأطفال، كما أنّ اتباعهم نظام غذائي مُنخفض الدهون والألياف الغذائية قد يُسبب لهم الأسباب.

زيادة وقت مرور الطعام في الأمعاء

بالنسبة لبعض الأطفال ينتقل الطعام عبر القولون بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى امتصاص أقل للماء، وبالتالي يؤدي ذلك إلى إخراج براز أكثر مرونة.

زيادة النشاط البدني

إذا كان طفلك ممن لديهم نشاط بدني عالي، يُمكن أن يعاني من الإسهال، فقد تم ربط النشاط البدني بزيادة التبرز بشكل عام.

البكتيريا المعوية النافعة

تحتوي أمعاء كل شخص على عدد كبير من البكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم، وقد تختلف هذهِ البكتيريا من شخص لآخر، وعادةً يكون الأطفال الصغار لديهم مجموعة من البكتيريا التي تزيد من مرونة البراز، فتزداد احتمالية إصابتهم بالإسهال.