أكلات للطفل في الشهر السادس

عندما يُصبح عمر طفلك 6 أشهر، يحدث تحولًا مهمًا في عادات طفلك الغذائية، إذ يُصبح العديد من الأطفال في هذا العمر مستعدين لبدء تجربة الأطعمة الصلبة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ حليب الأم، أو الحليب الاصطناعي يجب أن يبقى أساس النظام الغذائي لطفلك في هذه المرحلة العمرية، مع إدخال الأطعمة المهروسة، والمواد الصلبة الأخرى، ويوضح هذا المقال بعض الأطعمة التي يُمكنك إطعامها لطفلك في هذه المرحلة.^[١]

تغذية الطفل في عمر الـ 6 أشهر

عندما يبلغ طفلك من العمر 6 أشهر تقريبًا، يمكنك البدء في تعريفه على الأطعمة، والمشروبات، غير حليب الأم، وحليب الأطفال، وتسمى أحيانًا هذهِ الأطعمة والمشروبات، التي تطعمينها لطفلك بالأطعمة التكميلية (بالإنجليزية: Complementrary foods)،^[٢] وتساعد أنماط الأكل الصحي التي يبدأ طفلك في تناولها على تعزيز العادات الصحية في المستقبل، وتجدر الإشارة إلى ضرورة توفير الأطعمة التي تتناسب مع مهارات الأكل لدى طفلك، أي أن تكون طرية، أو مهروسة، أو صغيرة الحجم بحجم اللقمة، كما يجب أن تُقدمي لطفلك مجموعة متنوعة من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، واللحوم، والزبادي، أو الجبن، وتحضير طبق طفلك ليكون ملون لتشجيعهِ على تناولهِ.^[٣]

الأطعمة التي يُمكن أن يتناولها الطفل في عمر الـ 6 أشهر

يوضح ما يأتي بعض الأطعمة التي يُمكنك إطعامها لطفلك في هذه المرحلة:

حبوب الإفطار المُدعمة

يُمكنك البدء في إعطاء طفلك حبوب الإفطار المدعمة بالحديد الممزوجة بحليب الأم، أو الحليب الاصطناعي.^[٤]

الفواكه

من أكثر أنواع الفاكهة التي يُمكن أن تُعطيها لطفلك الموز، والفراولة، والإجاص، والبرتقال، والبطيخ، والأفوكادو،^[٣] كما يُمكنك البدء بإعطاء طفلك من 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من الفاكهة المهروسة.^[١]

الخضار

من أنواع الخضار التي يُمكن لطفلك أن يتناولها بعد أن يتم هرسها، مثل؛ البطاطا المطبوخة، والجزر، والخضار الخضراء مثل، البروكلي،^[٥] والسبانخ المطبوخة، والبطاطا الحلوة، والبازلاء،^[٢] ويُنصح إدخالها واحدة تلو الأخرى، وانتظري بضعة أيام في كل مرة لتتأكدي من أن طفلك لا يعاني من حساسية تجاه طعام معين.^[٤]

منتجات الألبان

يُمكنك إعطاء طفلك اللبن، والجبن كامل الدسم.^[٥] وعلى الرغم من أن المنتجات المصنوعة من حليب البقر، مثل الزبادي، أو الجبن الطري جيدة إلا أنّهُ تجدر الإشارة إلى عدم إعطاء طفلك الحليب البقري حتى يبلغ طفلك عامًا واحدًا على الأقل.^[٤]

الأطعمة الغنية بالحديد

يُنصح بتقديم الأطعمة الغنية بالحديد لطفلك عند بلوغهِ 6 أشهر، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد على ما يأتي:^[٥]

• حبوب الرضع المدعمة بالحديد.
• اللحوم، والدواجن، والأسماك المفرومة.
• البيض المطبوخ والمهروس، مع ضرورة تجنّب إعطائهِ البيض النيئ، أو السائل.
• البقوليات، والتوفو.

علامات تدل على أنّ طفلك مستعد لتناول الأكل

يُعدّ إدخال الأطعمة الصلبة أمرًا مهمًا أيضًا لمساعدة طفلك على تعلم تناول الطعام، ومنحهم تجربة المذاقات الجديدة، كما يُمكنك الاستدلال ببعض العلامات التي تشير إلى أن طفلك جاهز لتناول الأطعمة الصلبة، حيثُ يُمكن أن يبدأ معظم الأطفال في إظهار هذه العلامات عندما يصل طفلك عمر 6 أشهر، ومن هذهِ العلامات ما يأتي:^[٥]

• يكون لديه تحكم جيد في الرأس، والرقبة، ويمكنه الجلوس بشكل مستقيم عند دعمه.
• يُظهر طفلك اهتمامًا بالطعام، على سبيل المثال، من خلال النظر إلى ما يوجد في طبقك.
• يُمكن أن يحاول الوصول إلى طعامك.
• يفتح طفلك فمه عندما تعطيه طعامًا بالملعقة.